户外运动中常见风险及其预防

　　随着户外运动的发展，玩户外的人越来越多，户外活动中发生的人身伤亡事故也随之逐年上升。

　　避免事故，从根本上来说，一要有预见风险的能力，二要对自身及所在团队应对风险的能力有一个恰当的评估，三是户外运动参与者必须具有团队合作精神。多数新驴缺少经验，缺乏对各种风险的预见;有的老驴虽能预见风险，却过于自信，对困难估计不足;有的则缺乏团队合作精神，不听从领队劝告，喜欢自行其是。凡此种种，都可能成为事故隐患。

　　户外运动常见的风险有：

　　1.坠落 坠落的直接原因，也许是悬崖边一脚踩空，也许是同伴不经意的碰撞，也许是攀援时抓着的树枝突然折断，也许是上坡或下坡时误踩上松动的浮石、滚动的断枝、结冰的岩面或打滑的香蕉皮等等。

　　预防办法：

　　在不熟悉的地区，登山活动尽量安排在白天，避免走夜路。行进中以联络通畅、避免碰撞为原则，相互间保持两三米的安全距离。在陡峭、狭窄、易打滑的危险地段，看清地貌再落脚。借助树枝攀援时，要手抓活枝，决不可抓枯枝，因活枝强韧，枯枝易折也。

　　登山时最好穿登山鞋，因其鞋底花纹较深，不易打滑。若山地平缓，行程较短，也可穿一般旅游鞋、运动鞋，但是不宜穿皮鞋，更不要穿高跟鞋。 　2.迷路 迷路本身并不会对人体造成直接伤害，迷路后若不能及时脱离险境，随之而来的缺水断粮、寒冷和心理恐惧，是造成伤害的主要原因。

　　预防办法：

　　出行前应作充分准备，对目标区域的行走路线、主要标志物、求助地点、联络方法等事项有清晰的了解。

　　参与户外运动者要具备在晴朗与阴雨、白天与黑夜、城市与山野等不同条件下辨识方向的能力，有条件的可配备指北针、GPS等野外定向设备。

　　一般驴友可常备一个应急口哨，或许这貌似是多余的小东东，却能使你在危境中绝处逢生。团队活动出行前要规定成员之间、团队与后方基地之间的联络方法，在陌生地域不可单独行动。携带的饮水和食粮要适当留有余地，以应对意外情况。

　　在已经迷路而又一时得不到救援的最坏情况下，要节水节粮，就近寻找水源与可食动植物，同时注意保温，节省体能，延长支持时间以等待救援，并利用一切可能手段向外发出呼救信号。 3.高温与低温伤害 夏季高温，若不注意防暑，有可能在野外活动时中暑(体温升高，往往伴有脱水);冬季严寒，在衣着单薄、落水等情况下，易失温，引发冻伤。

　　预防办法：

　　夏季活动，避免在阳光下曝晒，避开高温时间段(10-15时)的野外活动，戴遮阳帽，带上足够饮水。

　　冬季出行要事先了解目标区域的气温，特别注意海拔高度和坡向对气温的影响，穿着衣物和携带的睡袋要足够保暖。大致上，海拔每上升1000米，气温下降6度。以此推算，城市市区地面(海拔仅十几米)温度5度时，山峰附近营地(海拔1700多米)气温可低至零下5度。同一山峰，南坡向阳，北坡背阴，温差也可达5至10度。　 　4.溺水 户外活动中的溺水事故，往往由于对水情不了解而发生。例如夏季溯溪活动时，遇上游水库突然开闸放水，或大雨导致山洪暴发，不及时撤离而被冲走。又如大热天遇山溪，禁不住清凉溪水的诱惑而下水洗澡，肢体突遇低温发生痉挛，以致沉溺。

　　预防办法：

　　事先了解目标区域水情，学会应急救护技能。溯溪活动前应了解上游有无水库及放水规律，目标区域及其上游的近日降雨情况。野外扎营不要选在溪沟边或其他地势低洼处。陌生水域不可单独下水。万一有人溺水，首先要争取第一时间积极抢救，同时呼叫救援。 　5.蛇伤 除冬季蛇类进入冬眠状态以外，春夏秋三季皆可能遭遇蛇伤。春季蛇刚从冬眠中苏醒，毒液积蓄量多汁浓，毒性较大;夏季高温，蛇喜栖居荫凉潮湿之地，如溪沟边、巨石下、草丛中，且早晚较为活跃;秋季蛇要积蓄能量越冬，食欲旺盛，活动频繁。

　　预防办法：

　　避免蛇伤的最好办法是了解蛇的习性，不要去那些蛇类频繁出没的地方，尽量避免与蛇遭遇。非去不可时，应对地貌先作仔细观察，谨慎行动。

　　比如夏季的傍晚去溪边打水洗衣，不要去翻动溪边石头——说不定一条蛇正在石头下纳凉呢。蛇不以人为猎物，只要你不去侵扰它，蛇一般不会主动攻击人。在野外遇见蛇，绕行避开即可，不必惊慌。真正的危险是无意中踩到蛇身，蛇被踩痛了，自然要反击，猛咬一口，然后立即逃遁。这只是蛇本能的自卫反应。若是无毒蛇，被咬后少量出点血，疼痛一阵子，只要避免伤口感染，一段时间后自会愈合。若是毒蛇，那就麻烦了。

　　万一被咬，应立即自救，或由同伴救助，先作应急处理。首先识别牙痕以区分毒蛇与无毒蛇。若能肯定为无毒蛇咬伤，只要作止血包扎即可。若为毒蛇咬伤(不易判定时按毒蛇咬伤处理)，在伤口近心端结扎、扩创，吸出伤口附近毒液，外敷蛇药，保持伤员安静，然后尽快送医。送医路远的，结扎带每15分钟放松一次，以免肢体缺血坏死。所以，止血带、纱布、蛇伤药应作为户外运动者背包里的常备物品，以供应急使用。 　6.蜂蜇 常见的蜂种有蜜蜂、马蜂、胡蜂，其中蜜蜂为家养，马蜂和胡蜂为野生。就个体来说，蜜蜂毒性较小，野生蜂毒性较大。但是蜂是高度社会化的动物，你弄伤一只蜂，可能招来蜂群报复性围攻。大群蜜蜂的密集围攻，足以致命，马蜂和胡蜂杀伤力更大。

　　预防办法：

　　人并非蜂类的食物，蜂一般不会主动攻击人，除非你有意或无意地刺激、伤害了它们。零星几只蜂在你身边飞舞骚扰时，不必理会。蜂停落在头上、肩上时，轻轻抖落即可，千万别拍打。若遇见蜂巢，应绕行避开，不要过于靠近。

　　扎营前应观察周边环境，避免在蜂巢附近宿营。蜂类嗅觉极为敏锐，女孩子出行前不要浓妆艳抹，因为化妆品内含的化学合成品，其分子结构和气味往往模仿天然花香，易被误认为蜜源而“招蜂引蝶”。

　　万一被蜂群攻击，要尽快用衣物包裹暴露部位，迅速脱离现场，不要反复扑打。扑打一是更加激怒蜂群，二是扑打时必然多出汗，汗多味重，会招致更多的攻击。