黑巧克力的副作用 黑巧克力吃多了有什么坏处

一、黑巧克力的副作用

正常吃黑巧克力是不会产生副作用的，如果吃多了黑巧克力的副作用还是挺明显的，比如会出现消化上的问题，巧克力吃多了也会造成肚子疼比如胃痛、腹胀、腹泻等；巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋，晚上吃多了容易导致失眠；黑巧克力因为有饱腹感，会导致不想吃饭，长期下去营养不良，黑巧克力可以减肥的原因就在这里；巧克力里面含有很高的卡路里，热量很高，增加脂肪，第一个就是脂肪肝，血脂高，会发胖，吃多了身体会虚弱，所以建议大家最好少吃。

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二、黑巧克力吃多了有什么坏处

1、黑巧克力吃多了也会发胖

巧克力是一种能量密度很大的食物，黑巧克力中钠和糖的含量尽管低于牛奶巧克力、白巧克力，但脂肪含量（尤其是饱和脂肪的含量）还是比较高的。每天吃一些黑巧克力并不会让你增肥，且可以很好的控制食欲，但吃多了还是会发胖的，尤其是吃加工后添加糖、油脂、全脂奶等成分的黑巧克力。

2、黑巧克力吃多会引发头痛

巧克力并不是让所有人都幸福的美食，巧克力虽然滋味迷人，但它内含的酪胺却是引人头疼的罪魁祸首。所以，吃多了很容易引发头痛。因此，经常头痛的人更要少吃巧克力，而最好是别吃。

3、黑巧克力吃多会引发经期紊乱

不少女性都有月经期综合征，研究证明尽管巧克力会让人产生短暂的"美好幻觉"，但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。

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2022-05-12 00:00:00