可乐的热量高吗 喝可乐为什么会长胖

一、可乐的热量高吗

每百毫升可乐的卡路里为43大卡，一瓶罐装可乐大概是330毫升，折算下来的话，每瓶可乐的热量大概在140大卡左右，相当于慢跑2公里所消耗的热量和吃两碗米饭产生的热量。换算成脂肪的话，大概一瓶罐装可乐能给你带来20克的脂肪。

从上面的数据来看，其实可乐的热量应该不高。毕竟我们平时喝的牛奶、果汁的热量可能都要比这个数值高。比如100毫升的乳酸菌饮料的热量为62千卡，100毫升的豆浆的热量有58千卡。

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二、喝可乐为什么会长胖

可乐会导致长胖并不是跟它的卡路里有关的，而是与它的含糖量有关。可乐中添加的是高果糖浆，这种物质属于单糖，可以直接被人体利用来供能。不过单糖虽然能快速供能，但是其效果是来得快去得也快，在喝完之后，一会儿就会有感觉到饥饿了，所以还需要再去吃些其他的食物来帮助抵御饥饿感。所以可乐之所以会让我们长胖，并不是热量高，而是里面的果糖会影响我们的代谢，让我们吃的更多。即使是现在市面上有零卡路里的可乐，也并不意味着我们可以随便喝而不会长胖了。

需要注意的是，喝可乐，带来的不仅仅是容易长胖的危害。在可乐中，含有一种磷酸，这种物质对骨质有很大的影响，变软后的骨质容易带来骨折等多重危害，所以还是要少喝可乐为好。

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2022-05-11 11:51:16