宝宝能吃油吗 宝宝适合吃什么油

宝宝能吃油吗

婴儿可以少量使用食用油。

一岁之前的婴儿肠胃发育未完善，对于油脂的选用应天然无害，易吸收，且建议月龄为7月添加辅食之后适量添加食用油，以刺激味蕾，促进肠道发育。

宝宝一天可以吃多少油

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根据《中国 7～24 月龄婴幼儿/学龄前平衡膳食宝塔》的推荐：

1～2 岁的宝宝每天推荐摄入 5～15 g 食用油。

2～3 岁宝宝每日推荐摄入 10～20 g 食用油。

4～5 岁宝宝每日推荐摄入 20～25 g 食用油。

宝宝适合吃什么油

1、橄榄油

在小宝宝适合吃的油中，橄榄油是排在第一位的，它含有很多不饱和脂肪酸。而且橄榄油里面的抗氧化成分，能够预防很多慢性疾病。因为在生产橄榄油的时候，是不会经过化学处理的，所以它的天然营养成分被很好的保留下来，非常适合宝宝食用。

2、核桃油

有不少父母都会给孩子吃核桃油，就是因为核桃油里面有很多亚油酸、亚麻酸以及磷脂，这些物质对于大脑发育很有益，而且还很容易被吸收。此外，在核桃油里还有角鲨烯、多酚，这些物质能够促进孩子的生长发育，并且可以加强宝宝免疫力。

3、山茶油

山茶油里有大量不饱和脂肪酸，还有多酚以及角鲨烯等有益物质，能够提升孩子的免疫力，还可以促进胃肠道的消化。此外，宝宝食用山茶油，还可以增强对钙元素的吸收。

宝宝不能吃什么油

1、动物油

像猪油、羊油、牛油等动物油脂，不建议给宝宝长期食用，因为这类油中饱和脂肪酸较高，容易引起胆固醇升高。

2、转基因食用油

为了保险起见，家长给宝宝选择大豆油、玉米油时一定要看配料表的信息，如有转基因成分，暂不给宝宝食用，以免宝宝对转基因的成分过敏或产生不适。

3、氢化植物油、人造黄油

这类油主要是制作糕点、膨化食品的，零食并非一点不能吃，但是一定要控制量和频率。 因为零食中的氢化植物油和人造黄油等反式脂肪，有导致肥胖，提高患心脏疾病的几率。

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2022-05-11 11:49:56