大麦若叶青汁什么时候喝好 大麦若叶青汁一天喝几次最好

一、大麦若叶青汁什么时候喝好

1、早上空腹饮用

人体在经过一整夜的自然代谢之后，本身就会挥发出酸性的物质，因此在早饭之前空腹喝大麦若叶青汁效果比较不错。而青汁本来就是一种高碱性的食品，早上喝大麦若叶，能够有效的达到平衡体液酸碱值的效果。

2、饭前半小时喝

大麦若叶青汁中含有膳食纤维，但是热量很低，在饭前半小时饮用能够增强饱腹感，减少正餐的摄入，帮助减肥。

3、吃高脂肪食物之前

在吃脂肪含量比较高的烤肉、大餐之前，喝一杯大麦若叶青汁，其中含有的丰富的纤维素能够减少肠道对脂肪的吸收，预防因吃大餐而肥胖。

4、睡前饮用

在睡前2个小时左右喝一杯青汁，还可以起到平衡体内荷尔蒙，改善睡眠质量的作用。

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二、大麦若叶青汁一天喝几次最好

大麦若叶青汁是用大麦嫩芽为原材料制成的，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、纤维素等营养成分，主要的功效是对日常膳食不均衡，蔬菜水果摄入不足的人群进行均衡营养，一般来说并没有相关规定一天喝几次。

但大麦若叶青汁中含有丰富的纤维素，要是饮用过多，可能会引起肠胃不适的情况，因此对于普通人群，一天喝3-6克，分为1-2次喝即可，具体情况可以根据自身的饮食及生活习惯进行调整。

三、不同的情况怎么喝大麦若叶青汁

1、调理便秘

如果出现严重便秘的现象，那么我们可以在早上空腹的状态下，服用2到3袋的大麦若叶青汁，尽量在饭后半个小时内去排便，同时也应该养成习惯，如果仅仅是一般的便秘者，可以将大麦若叶青汁分成三次，早中晚更服用一袋。

2、调理肠胃

如果出现了肠胃功能不佳的现象，尽量在餐后的半小时服用，一天服用2到3天左右，等到自己的肠胃调理之后，改成餐前服用。个别的患者可能会出现明显的腹痛，或者是腹泻的现象，必须要坚持服用，几天之后就可以看到明显的改善。特别是对于有肠炎的患者，可能会出现拉不进的现象，这种情况不需要过于的担心。

3、瘦身减肥

如果我们需要减肥，可以在吃饭之前的半个小时喝，或者是在聚会之前，提前喝上一袋大麦若叶青汁，能有效的帮助我们阻止脂肪的吸收。需要增肥的人群可以选择在吃饭之后服用大麦若叶青汁，能有效的促进吸收，为我们带来更好的增肥效果。

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2022-05-11 11:46:51