荷香糯米鸡热量有多少 吃荷香糯米鸡会胖吗

一、荷香糯米鸡热量有多少

荷香糯米鸡的美味让很多人欲罢不能，但是又担心它的热量问题，那么一个荷香糯米鸡的热量有多少呢？

1、一般来说，一个糯米鸡的热量大概为259大卡（100g）

其中：

碳水化合物（克），39.52大卡（100g）

脂肪（克），5.85大卡（100g）

蛋白质（克）12.19大卡（100g）

纤维素（克）0.68大卡（100g）

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2、成年人每天需要的能量

年龄----------男（卡路里）----------女（卡路里）

18-49-----2400-3200-------2100-2700

50-59-----2300-3100-------1900-2200

60-69-----1900-2200-------1800-2000

70-79-----1900-2100-------1700-1900

85+--------1900----------------1700

二、吃荷香糯米鸡会胖吗

荷香糯米鸡不同于一般的糯米鸡，它是由新鲜的荷叶包裹而成，荷叶的香气也会在制作的过程中散发出来。制法是在糯米里面放入鸡肉、叉烧肉、咸蛋黄、冬菇等馅料，然后把荷叶包实放到蒸具蒸熟。那么早餐吃荷香糯米鸡会发胖吗？

荷香糯米鸡的卡路里属于正常范围内，同时荷香糯米鸡中含有低钠盐、低饱和脂肪酸、富含钾可以起到一定的减肥作用。此外糯米饭具有高饱腹感。一般认为高饱腹感的食物更容易让人满足，从而减少食量，就不会长胖。

当然啦，这只是正常量摄入的情况，如果管不住嘴，抵不住美食的诱惑还是会长胖的哦！对待美食要节制。

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2022-05-11 11:42:57