纯牛奶含糖吗 糖尿病人可以喝纯牛奶吗

一、纯牛奶含糖吗

纯牛奶是比较常见的牛奶制品，它是以生牛乳为原料，经过杀菌消毒制成的牛奶，营养价值成分较高，那么纯牛奶含糖吗？

从字面上来看，很多人会认为纯牛奶不含糖，但其实纯牛奶是含有一定糖分的，因为纯牛奶中含有碳水化合物，主要是乳糖，但是它不含白砂糖、蔗糖等。

不过纯牛奶的含糖量相对来说是比较低的，一般乳糖含量约为3.4%~5.4%，100克的纯牛奶里面含有最多的糖也只有5克左右，和一些蔬菜的含量都差不多了。

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二、糖尿病人可以喝纯牛奶吗

可以适量喝一些。

对于糖尿病患者来说，需要严格控制糖分的摄入，不过纯牛奶的含糖量较低，主要营养价值是蛋白质和钙质，适量饮用一些基本上不会对血糖造成太大的影响。当然，糖尿病人喝的纯牛奶要注意看看配料表，尽可能选碳水化合物含量较少的，如果血脂较高，则建议选低脂或脱脂的纯牛奶。

三、糖尿病喝纯奶注意事项

1、糖尿病患者每天饮用纯牛奶的时间应根据各自的习惯而定，如在早晨饮用,应同时进食谷类食品，以便起到营养素互补的作用,也有助于各种营养素的充分吸收。注射胰岛素治疗的病人，可在晚睡前作为分餐饮用，但要从晚餐中扣除牛奶所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入量。

2、糖尿病患者不能把奶当水喝，由于牛奶属蛋白质类食物,如大量进食，可使蛋白质摄入增加，使其所占每日总能量的比例过高，增加肾脏负担。

3、成人糖尿病患者应该适度喝低脂纯牛奶，儿童I型糖尿病患者可以考虑饮用全脂纯牛奶，伴有肥胖的Ⅱ型糖尿病患者，应根据血脂的情况选择脱脂或半脱脂牛奶。

4、糖尿病人在喝纯牛奶的时候，不能加糖，以免导致血糖波动。

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2022-05-11 11:17:07