练瑜伽要穿袜子吗 练瑜伽光脚好还是穿袜子？

练瑜伽要穿袜子吗

对于初学者来说，赤脚练习能更好的掌握受力点的位置；赤脚练习也能让双脚摆脱束缚，更好的掌握要点并对姿势做出一定的调整。而冬天天气寒冷的时候也可以穿上瑜伽袜，首先起到保暖的作用；其次，专业的瑜伽袜上有防滑颗粒，经过特殊材质制成，增大摩擦力，还能吸收脚汗，是一件辅助工具。不管时赤脚还是穿上瑜伽袜，只要找到合适的方式练习瑜伽都是可以的。

练瑜伽光脚好吗

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1、更好保持平衡

光着脚练瑜伽，脚掌感受着力点更细致。能很明确的感受到脚掌的受力点，随时调节及保持根基的稳固，找到练习要点，也能更好的保持平衡。

2、按摩脚部经络，促进血液循环

光脚触地时，脚部神经更为敏感，能按摩脚部经络，进一步促进血液循环，让呼吸更顺畅，让体式更协调，让身体更平稳。

3、没有束缚，更放松

光脚练习瑜伽，没有了鞋袜的束缚，练习时更容易敞开心扉，放松自我。

瑜伽袜子哪种好

1、满趾瑜伽袜：全方位360度包裹住脚，防止运动过程中受伤。

2、露背瑜伽袜：露出脚背，避免出汗过多，这种款式的瑜伽袜适合夏季穿。

3、露趾瑜伽袜：这种款式时尚新颖。

4、五趾分开瑜伽袜：这种款式更加健康、卫生。

5、二趾一体成形瑜伽袜：将拇指和其他四个脚趾分开，时尚健康。

6、防滑瑜伽袜：当瑜伽的动作难度比较大的时候，就需要穿防滑瑜伽袜了，可以有效避免滑到，而且舒适度更高。

瑜伽袜怎么选

1、瑜伽袜袜底要有橡胶防滑颗粒，圆润饱满的颗粒能给运动中的双脚提供止滑、缓冲、减震的作用。

2、除了橡胶颗粒之外，好的瑜伽袜脚底内部有超棉毛圈，具有缓冲、透气、吸汗、减震的作用。

3、瑜伽袜一般比较厚实，避免接触地面让脚底过凉。

4、瑜伽袜还应具有抗滑、抗菌、防臭的作用，避免运动过程中会产生脚汗的尴尬。

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2022-05-11 11:06:27