黑花生怎么吃最有营养 黑花生的做法大全

一、黑花生怎么吃最有营养

黑花生含有多种微量元素，而且能美容养颜，抗皮肤衰老，降低血压，是一种健康食品，那么黑花生怎么吃比较好呢？

其实，黑花生的吃法和普通花生相比并没有什么太多的区别，常见的吃法主要有：

1、生吃：黑花生可以直接拿来生吃，助消化，非常养胃，还能降低血压。

2、煮着吃：黑花生从地里出出来后，洗净泥土，带壳放入锅中，加水，煮熟了剥着吃，味道更好，而且能很好保持营养成分。

3、泡醋吃：黑花生剥去外壳，盛于玻璃容器中，再倒入陈醋浸泡，这样泡出来的黑花生营养价值高，味道也很不错。

4、炸着吃：黑花生和其它一般花生一样，可以用油炸着吃，又脆又香，不过营养成分会有一定的流失。

5、烤着吃：加五香粉等调料泡制，然后再用烤炉或者烤箱烤出来的黑花生，味道也是比较好的。

6、熬汤粥吃：用黑花生熬猪蹄、猪骨粥或者南瓜粥，非常有营养，很适合用来补充营养。

7、打成花生浆：黑花生打成花生浆饮用也是一种不错的吃法，黑花生浆可以补益气血，也能调理脾胃，对消化系统有一定的好处。

该图片由注册用户"荆湖酒徒"提供，版权声明反馈

二、黑花生的做法大全

1、黑花生紫米粥

食材：黑花生、紫米、红糖、桂圆。

做法：将所有食材清洗干净，然后放入锅中加水，煮熟即可食用，具有补血益气、润肠通便、促进消化、美容养颜的作用。

2、黑花生黑豆浆

食材：黑花生、黑豆、黑芝麻、红枣。

做法：把黑花生泡到水里，浸泡四个小时，然后和其他食材一起放入豆浆机中榨成糊状即可。

3、黑花生猪蹄汤

食材：黑花生、黄豆、猪蹄、少许调味品。

做法：黑花生浸泡、黄豆浸泡、猪蹄洗净焯水，所有食材处理好后，放入砂锅中，加水炖一小时即可，有通络催乳、提高机体免疫力、补血养肾、活血安神的作用。

4、黑花生甜杏泥

食材：黑花生、杏仁、蜂蜜。

做法：黑花生和杏仁各十五克一起捣成泥状，再加入十克蜂蜜调匀，然后用开水冲调，调匀以后稍微放凉即可食用。

5、黑花生红枣汤

食材：黑花生、大枣。

做法：黑花生一百二十克，大枣三十克，加入清水一起熬成汤，然后服用，能补脾益血，促进血小板再生。

本站推荐: 买得易 折扣信息 网上购物大全 买得易网 双鱼座 水瓶座 摩羯座 射手座 天蝎座 天秤座 买得易 买得易网 网上购物大全 折扣信息 巨蟹座 狮子座 处女座 天秤座 天蝎座 双鱼座 买得易 网上购物大全 折扣信息 巨蟹座 处女座 天秤座 天蝎座 射手座 摩羯座 双鱼座

转载请注明出处。

2022-05-11 10:53:11