粗粮煎饼卡路里多少 杂粮煎饼吃多了发胖吗

一、粗粮煎饼卡路里多少

粗粮煎饼又称杂粮煎饼，是用五谷杂粮制成的煎饼，在山东地区很受欢迎，不少人早上都会吃一些粗粮煎饼当作早餐，那么粗粮煎饼的热量是多少呢？

杂粮煎饼属于面食，以面粉和五谷杂粮为原料，主要成分是碳水化合物，单位热量还是比较高的，一般每100克杂粮煎饼含有265大卡左右的热量，一张大的杂粮煎饼吃下去可能会摄入500大卡左右的热量；另外，如果不是单纯吃煎饼，而是吃煎饼果子之类里面卷菜的，热量会更高，单位热量大概要到360大卡左右，算得上是高热量食物了。

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二、杂粮煎饼吃多了发胖吗

常吃杂粮煎饼的话是会导致长胖的。

根据营养分析的数据显示，杂粮煎饼的单位热量是比较高的，如果里面还要卷菜，热量更高，甚至超过了薯条、汉堡等公认的高热量食物的单位热量，因此杂粮煎饼不适合多吃。

当然，偶尔早餐吃一张杂粮煎饼的话是不会容易胖的，毕竟摄入的热量在正常的上午活动中都能消耗完毕，只要注意不吃太多，不在正餐之外额外多吃，基本上是不用担心发胖的问题的。

三、减肥能吃煎饼果子吗

一般不建议吃。

对于减肥人群来说，高热量食物和煎、炸类的食物都是要尽量远离的，煎饼果子正好是煎制的高热量食物，减肥期间食用了的话，需要付出大量运动来消耗掉额外摄入的热量，而且饮食的控制也会受到影响，因此不建议减肥吃煎饼果子。

四、天天吃煎饼好吗

不建议每天都吃煎饼。

煎饼虽然好吃，但也要注意控制，毕竟属于高热量食物，而且尽管杂粮煎饼中包含多种营养物质，但长期食用还是会导致营养均衡，比如缺乏维生素等，因此建议不要天天吃煎饼，早餐还是换着来比较好。

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2022-05-11 10:34:23