孕妇是蹲厕好还是坐厕好 孕晚期如厕的注意事项

孕妇是蹲厕好还是坐厕好

一、坐厕

坐便的益处：

1、坐着如厕可以直起腰来，不用担心压到胎儿，腿也不会发麻。

2、坐着比较平稳，甚至还可以一边看书一边拉粑粑。

坐便的弊端：

1、坐厕坐久了虽然脚不麻，但是容易腰酸。

2、公共场所的马桶可能不卫生，会引起其他问题。

二、蹲坑

蹲坑的益处：

1、孕妇蹲着上厕所，在一定程度上说，能锻炼盆骨和脚部肌肉。

2、蹲坑相对坐厕来说比较卫生，不用担心感染的问题。

蹲坑的弊端：

1、孕晚期上厕所蹲坑，很容易压着肚子，压到宝宝。蹲太久的话还可能会引起宝宝缺氧。

2、孕晚期容易便秘，孕妈蹲坑蹲久了容易脚发麻。

三、哪个好

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1、孕早期

如果是孕早期的话，身体不太笨重，可以选择蹲便器，这样更加清洁卫生。

2、孕晚期

对于孕晚期的妈妈来说，孕晚期身体笨重，最好是选择坐便器。但孕妈妈不要在公共场所使用坐便器，家里的坐便器也需要和家人分开，独立使用一个坐便器。

孕晚期如厕的注意事项

1、选择舒服的如厕姿势。妈妈们都知道，如厕的姿势不舒服，那无论是自己还是对宝宝，都会感觉很难受。可以的话，准妈们要尽量选择坐便，如果没有坐便条件，则要注意好好蹲坑。

2、为了避免上厕所上着上着就把宝宝生出来，孕晚期的准妈妈在上厕所的时候最好有家人在陪伴，这样，上厕所时遇到紧急情况也能及时处理。

3、有些妈妈可能会有便秘的情况，上厕所时会担心一用力就把宝宝给生出来。为了避免这种情况，孕妈妈们要注意了，如果孕晚期有便秘的困扰，就要调整平时的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，缓解便秘。

孕妇蹲坑注意要点

1、上厕所的时候，尽量把腿分开得大一点，两脚按八字分开，留个空位给自己的大肚子，最好采用半蹲的姿势。

2、准备一个支撑物。例如，放一把半身高的椅子在准妈妈面前，妈妈们上厕所时，可以将上半身趴在椅子上作为支撑，以减少双腿的支撑力度。

3、蹲的时间不宜过长，如果是便秘，可以蹲一会儿后稍微直起身来，调整一下姿势再继续。

4、如果准妈后期出现体力不支的情况，可以借助折叠式的坐便椅。

孕妇便秘怎么办

1、进食含膳食纤维多的食物

如新鲜的蔬菜、水果、粗粮等，孕妇进食尽量不要过于精细，要粗细搭配。

2、多喝水

多喝水有利于增加肠道中水分，防止大便过于干结难以排出。

3、养成定时排便的习惯

养成定时排便的习惯有利于改善便秘等情况，在排便的时候尽量不要玩手机或阅读，要"专心"大便，定时排便，防止大便在肠道内停留过久。

4、适当活动

除了有产科原因限制走动的孕妇，其他孕妇都应该适当走动，有利于胃肠道的蠕动，防止便秘。

5、可以适当使用少许缓泻剂

对于有严重排便困难、便秘的孕妇，可以在医生指导下适当使用少许缓泻剂，如乳果糖等。

6、及早治疗痔疮

痔疮容易导致大便带血或者大便后出血，严重者甚至导致孕妇贫血，且痔疮脱出后水肿等会导致疼痛以至于孕妇不敢用力排便，因此，对于有严重痔疮的人，应该在孕前及早治疗痔疮。

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2022-05-11 10:23:19