孕妇能做仰卧起坐吗孕妇能倒立吗买得易|maideyi.com

孕妇能做仰卧起坐吗

怀孕期间是不建议进行仰卧起坐的。怀孕期间特别是在怀孕前三个月的时候，由于这个时候胎儿处于不稳定的时期，不建议进行任何剧烈活动，以免造成胎儿的不稳定，引起先兆流产，甚至流产的情况发生。在中期的时候，随着胎儿不停的增大，如果进行仰卧起坐，可能会压迫腹部，可能会造成子宫有收缩的情况，所以一般不建议进行仰卧起坐。

孕妇能倒立吗

在孕期的时候是不可以倒立的，因为正常情况下怀孕以后，随着子宫的增大，那么子宫韧带也会向上延伸。在临床上，有的孕妇还会出现轻微的牵扯疼痛。如果在孕期去倒立，由于重力的关系，子宫就会向下方牵拉，站立的时候韧带向上牵引，然后在倒立的时候又向下牵引，所以长期这样做会导致韧带的松弛，在生完孩子之后会导致子宫下垂的可能性，所以在孕期不要做倒立。

孕妇倒立的危害

1、容易摔倒：倒立时孕妇很容易摔倒，而孕妇一旦摔倒就会造成很大的伤害，不仅会导致自己疼痛，而且可能会导致流产或者是早产。所以，孕妇不要做倒立的运动。

2、胎儿缺氧：孕妇倒立可能会压迫到胸腔，不仅会导致孕妇自身出现呼吸困难、头晕晕倒的情况，还可能会导致胎儿缺氧，因此在平时孕妇尽量不要做倒立。

3、导致胎位不正：如果孕妇出现前置胎盘、脐带绕颈时，还做倒立运动，就可能会导致胎位不正的情况，严重时会导致流产。

孕妇做运动的注意事项

1、必须首先征得妇产科医生的许可，同时了解何种运动适合自己。

2、整个孕期应避免做仰卧起坐一类的腹肌练习；避免仰卧位、抬高臀部的任何练习；妊娠18周以后，避免任何仰卧位的练习。

3、避免震动较大和急促的动作，如蹦跳、冲刺跑等。

4、避免过度拉伸关节，尤其在妊娠后期，孕激素会使孕妇全身的关节联接松弛，过度拉伸会造成损伤。

5、注意体温，运动时难免有体温升高，孕期运动要适当调整衣着，避免体温过高，尤其是妊娠初期，体温过高会影响胎儿的器官分化。

6、运动时应穿着宽松的服装，如果下水游泳，应穿专门为孕妇设计的游泳衣。