孕妇能伸懒腰吗 孕妇可以伸懒腰伸腿吗

孕妇能伸懒腰吗

在怀孕的时候是可以伸懒腰的，对身体是有好处的，也有助于活动身体，不可能对宝宝产生有影响的，宝宝在宫内也并没有这样脆弱的，妈妈一些正常的动作，一些轻体力活动都是可以正常进行的，除非您是有先兆流产的一些可能，不然是没有任何关系的，妈妈的好心情还会感染宝宝哦。但是要注意适当，不宜经常的进行伸懒腰，以免对胎儿造成不必要的影响，同时也要注意控制好力度，以及多注意休息，不要过度的劳累，注意做好保暖，防止着凉。

孕妇可以伸懒腰伸腿吗

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怀孕之后可以适当的伸懒腰伸腿，不要用力，如果经常用力伸懒腰伸腿很容易抻到子宫，影响胎儿的发育。伸懒腰伸腿时，动作可以缓慢点，而且不要过度伸展。

孕妇伸懒腰的具体做法

先按照习惯，自然地伸伸懒腰。事实上，在机体疲劳时，有时人体会不自觉地做伸懒腰动作。这是因为当机体疲劳时，血液和氧气供应不充分，大脑对此作出反应，通过自然的条件反射，指挥身体通过伸懒腰的动作，尽量伸展身体、扩张胸廓，促使血液循环加速和氧气供应量增加，疲劳便会得到缓解。而早上起床后伸伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。因此建议主动养成使劲伸懒腰的习惯。

伸懒腰的好处

伸懒腰，集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身，可通畅血脉、活络筋骨，有意地伸上几个懒腰，可以令全身舒爽、精神充裕。即使身体本身并未感觉疲劳，伸上几个懒腰也会让人神清气爽，很是享受。

从生理学的角度来看，伸懒腰的各部分动作可以将原本处于静态的肌肉、关节、内脏等等器官调动起来，增加各部分间的血流量，而且由于伸懒腰的过程中腹式呼吸和胸式呼吸同时进行，使血液中的含氧量大为提高，并且能在身体中得到充分传递和利用，对身体健康有很大益处。

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2022-05-11 10:18:53