孕妇能打羽毛球吗
女性在怀孕期间是不能打羽毛球的。打羽毛球这项运动中，需要跑、跳等幅度较大的动作，是一项全身性的运动，并且属于剧烈运动，孕妇打羽毛球很容易会发生流产的现象，对胎儿十分的不利。建议女性在怀孕以后，避免进行过于剧烈的运动，要多休息，不可以太过劳累，并且要保持良好的心情。
孕妇打羽毛球注意事项
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打羽毛球的时候不要过度剧烈，打羽毛球的对手要注意不要大范围调动孕腹接球或大力扣球，以免造成孕妇尽力抢球时引起身体不适感。主要是以正常的接发球为主，这样能够适当降低活动强度，避免对怀孕造成影响。总之，孕妇在孕期可以进行轻微的体育锻炼，其中就包括打羽毛球。
怀孕打羽毛球肚子疼怎么办
孕期不能剧烈运动的，否则容易导致流产，要注意休息，如果不缓解要去医院检查一下，及时保胎治疗。
适合孕妇的运动有哪些
1、散步
对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以保持健康，同时不会扭伤膝盖和脚踝。孕妈们可以在任何地方散步，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。
2、游泳
游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群（臂部和腿部肌肉），对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。
3、跳舞
跳舞能促进身体的血液循环。孕妈可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。
4、瑜伽
瑜伽可以保持孕妈的肌肉张力，使身体更加灵活，而且关节承受的压力也很小。但是可能需要在练瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。
5、伸展运动
伸展运动可以使孕妈的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使身体得到全面的锻炼。
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2022-05-11 10:18:48
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