孕妇能踢腿吗 孕妇踢腿会影响宝宝吗

孕妇能踢腿吗

孕妇可以踢踢腿。

不过，动作不宜过大，踢腿的时间也不宜过长。但是，到孕晚期在腹部增大的同时，有些浮肿的脚部使得弯腰、踢腿、跳跃的动作进行起来相当的困难，这时应着重于活动四肢、关节、颈部、头部、腰部等，时间不宜过长，强度不宜过大，微微出汗即可。

孕妇踢腿会影响宝宝吗

孕期的时候如果运动的话就需要适量一些，不要幅度特别大，如果幅度特别大的话，有可能伤到胎儿。一般简单的踢踢腿是没有关系的。

孕妇踢腿注意事项

孕妇可以做踢腿运动，但是动作不宜过大。踢腿是一种有氧运动，在有氧运动之前、有氧运动过程中以及有氧运动结束后都要多喝水。如果你不这样做，很可能会脱水，脱水可能导致肌肉抽筋和过早宫缩。

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除此之外，还要注意，在开始有氧运动项目前请遵循安全运动指南。穿几层透气性好的衣服，这样可以在运动强度加大出汗时脱掉一些。有些女性喜欢在锻炼时监测心跳，但是仅仅观察心跳并不是好办法，因为怀孕期间心率的变动幅度是非常大的。最好的准则是如果你感觉没法顺畅自如地说话，那你需要放慢速度了。

孕期适宜运动

1、练瑜伽功

孕晚期练习瑜伽功可以选择动作较为简单、节奏和缓的章节进行。

2、跳舞

可选择节奏和缓，步调较慢的舞蹈。

3、游泳

可在温度适宜，水不深的游泳池游泳，但孕前2周应停止。

4、骑自行车

怀孕7～8个月可以适当骑车，但距离不宜过长，道路不可太坑洼。妊娠最后两个月不建议再骑车。

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2022-05-11 10:18:42