孕妇能盘腿坐吗 孕妇盘腿坐对胎儿有影响吗

孕妇能盘腿坐吗

孕妇盘腿坐是可以的，但是如果到了孕晚期、中晚期、尤其是晚期，腿脚不方便，再加上腹部越来越膨大，肚子越来越大，盘腿坐是坐不住的。孕早期的孕妇是可以盘腿坐的，但是盘腿坐的时间太长，时间太长了一个是腿受不了，另一个血流也不好，所以孕妇的姿势尽量自己以舒适为准，千万别强迫自己做不舒服的动作。

孕妇盘腿坐对胎儿有影响吗

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孕妇盘腿坐对胎儿一般不会产生太大的影响，适当盘腿坐有一定的好处，能够促进胯部的肌肉锻炼，也能够促进大腿部的血液循环，对于孕期出现的下肢浮肿能够起到调理的作用，有助于胎儿的生长发育。但是如果盘腿坐太久，很可能会对胎儿产生影响，因为盘腿坐的时候可能会压迫腹部。

孕妇盘腿坐注意事项

1、孕妇最好不要长时间盘着腿坐，因为盘腿坐的话可能会导致退步的血液不能很好的循环，坐久了会有脚麻的症状，而且产此以往还可能会一起腿变粗。

2、孕晚期的时候由于胎儿的逐渐增加，所以孕妈妈们需要格外小心，在平时的不管是坐姿、睡姿、站姿等都需要格外的注意一些，动作尽量放慢，保证安全才是最重要的。

3、怀孕六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。

4、如果孕妇的工作性质需要长时间站立，这会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。必须定期让自己休息一会，如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适姿势站立，活动相应的肌肉群。

孕妇盘腿坐的正确姿势

维持背部腰部伸直，两脚板合上，将足跟向里侧拉，另外迟缓减少两膝。假如较为难进行这一姿态，能够依靠墙来支撑点背部，或是是在大腿根部下边放上软垫，但记牢一定要维持背部挺直。这能够拉伸大腿与盆骨的肌肉，另外能够改进孕妇分娩时的姿势，维持盆骨柔韧度，提高下半身的血液循环系统。

孕妇盘腿坐有助于顺产吗

孕妇在孕期盘腿，只是一种自我比较舒服的缓解方法，并不有利于顺产。在孕期有利于顺产的方式主要还是靠活动，主要是以适当的走动或者有氧小跑为主，这样能够既减轻脂肪，能够使胎儿的体重小一些，也能够促进胎儿以各种角度入盆。而如果单纯的盘腿坐，这种情况并不有利于胎儿入盆，只是使孕妇比较舒服。

孕妇盘腿坐改善耻骨痛吗

盘腿坐可能会加重耻骨疼痛的症状。女性孕期耻骨疼痛是因胎儿增长过快、孕妇营养过剩引起。女性耻骨疼痛尽量多卧床休息，最好不要进行瑜伽这类拉伸性运动。部分因耻骨疼痛腰背无法直立者，建议采用扎腹带、腰带支撑腰部，痛感过于强烈者可采用湿热毛巾热敷缓解。

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2022-05-11 10:18:41