芋圆的热量高吗 吃芋圆会不会胖

一、芋圆的热量高吗

芋圆是一种类似圆子的食物，一般是将芋头煮熟后压成泥，加入木薯淀粉活成面团，然后煮熟得到的，很多人都喜欢吃芋圆，那么大家在吃芋圆的时候，有没有想过芋圆的热量是多少呢？

芋圆的单位热量并不算太低，毕竟是芋头和木薯淀粉制成的，含有较多的碳水化合物，摄入后可经人体内某些酶转化成糖分，进而引起人体内热量上升。一般每100g芋圆含有251大卡的热量，并不算太低。另外，吃芋圆的时候一般不是单纯只吃芋圆，还会和烧仙草、牛奶等甜品一起吃，摄入的热量会更高。

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二、吃芋圆会不会胖

很多喜欢吃芋圆的朋友担心，吃芋圆会导致自己长胖，毕竟芋圆的热量还是比较高的，那么吃芋圆会胖吗？

一般来说，如果我们单纯只吃芋圆的话，其实热量并不是很高，因此芋圆本身含有的淀粉含量比较高，吃了以后很容易产生饱腹感，并不会摄入太多的热量，当然，大量食用芋圆还是会长胖的；不过吃芋圆的时候，和甜品一起吃，由于甜食的糖分较高、热量较多，经常食用还是会很容易长胖的。

三、减肥可以吃芋圆吗

一般不建议吃。

芋圆的主要成分是淀粉、糯米粉、木薯淀粉等，其中的碳水化合物含量较高，且热量相对比较高，对于减肥人群而言，应食用低热量、低碳水、低脂肪、高纤维的食物，芋圆不属于这类食物，建议少吃或不吃，如果是和甜品一起的芋圆，那就更不能吃了。

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2022-05-11 10:11:49