一、月子餐和小产月子餐有区别吗
月子餐和小产月子餐是不一样的。因为小产月子餐的目的在于帮助身体尽快的恢复，而月子餐除了要帮助身体恢复以外，更是要帮助产妇下奶，这样才能让宝宝拥有充足的母乳，由此可见，小产月子餐和月子餐的侧重点并不一样，所以食谱也是不同的。
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二、小产月子餐30天食谱及做法
流产餐第一天食谱：
早餐：桂圆糯米粥、煮鸡蛋
午餐：麻油猪肝、薏仁饭
晚餐：枸杞鱼汤、五谷饭
流产餐第二天食谱：
早餐：红糖小米粥、煮鸡蛋
午餐：山药猪肝、五谷饭
晚餐：当归鱼汤、黑米饭
流产餐第三天食谱：
早餐：红豆汤、煮鸡蛋
午餐：山药木耳炖排骨、糙米饭
晚餐：麻油鱼汤、薏仁饭
流产餐第四天食谱：
早餐：桂圆红糖水、煮鸡蛋
午餐：竹笋炒猪肝、黑米饭
晚餐：首乌鱼汤、糙米饭
流产餐第五天食谱：
早餐：黑米粥、煮鸡蛋
午餐：莲子炒猪心、薏仁饭
晚餐：干贝鱼汤、黑米饭
流产餐第六天食谱：
早餐：八宝粥、煮鸡蛋
午餐：竹笋炒猪心、五谷饭
晚餐：香菇鱼汤、糙米饭
流产餐第七天食谱：
早餐：海带粥、煮鸡蛋
午餐：豆瓣鲤鱼、二米饭
晚餐：肚片汤、薏仁饭
流产餐第八天食谱：
早餐：鸡丝粥、煮鸡蛋
午餐：花生猪手、薏仁饭
晚餐：鲜鲤鱼汤、五谷饭
流产餐第九天食谱：
早餐：黑芝麻糊、煮鸡蛋
午餐：银耳炖乳鸽、五谷饭
晚餐：红枣桂圆煮蛋、糙米饭
流产餐第十天食谱：
早餐：红枣粥、煮鸡蛋
午餐：木瓜炖鱼、糙米饭
晚餐：鸡蛋枣汤、黑米饭
流产餐第十一天食谱：
早餐：核桃粥、煮鸡蛋
午餐：黄焖勺鸡、黑米饭
晚餐：腰花汤、二米饭
流产餐第十二天食谱：
早餐：葡萄干粥、煮鸡蛋
午餐：肉沫蒸蛋、薏仁饭
晚餐：冬瓜排骨汤、白米饭
流产餐第十三天食谱：
早餐：鱼片粥、煮鸡蛋
午餐：田七炖鸡、五谷饭
晚餐：木耳汤、糙米饭
流产餐第十四天食谱：
早餐：瘦肉粥、煮鸡蛋
午餐：栗子焖鸡、糙米饭
晚餐：养肝汤、薏仁饭
流产餐第十五天食谱：
早餐：荔枝大枣汤、煮鸡蛋
午餐：丝瓜炖鲫鱼、黑米饭
晚餐：木瓜花生汤、五谷饭
流产餐第十六天食谱：
早餐：红枣红糖粥、煮鸡蛋
午餐：三鲜豆腐、薏仁饭
晚餐：鲫鱼木瓜汤、糙米饭
流产餐第十七天食谱：
早餐：南瓜薏米粥、煮鸡蛋
午餐：鸡蛋炖豆腐、五谷饭
晚餐：丝瓜鲫鱼汤、薏仁饭
流产餐第十八天食谱：
早餐：莲藕麦片粥、煮鸡蛋
午餐：什锦豆腐、糙米饭
晚餐：冬瓜鲫鱼汤、五谷饭
流产餐第十九天食谱：
早餐：鱼肚粥、煮鸡蛋
午餐：莲藕焖猪手、黑米饭
晚餐：鲜奶鲫鱼汤、黑米饭
流产餐第二十天食谱：
早餐：甘薯粥、煮鸡蛋
午餐：山药炖排骨、二米饭
晚餐：鲤鱼汤、二米饭
流产餐第二十一天食谱：
早餐：芹菜粥、煮鸡蛋
午餐：炖乌鸡、薏仁饭
晚餐：西红柿猪肝汤、薏仁饭
流产餐第二十二天食谱：
早餐：生化汤粥、煮鸡蛋
午餐：鲜奶炖鲫鱼、白米饭
晚餐：西红柿瘦肉汤、五谷饭
流产餐第二十三天食谱：
早餐：蛋奶布丁
午餐：冬瓜炖鲫鱼、二米饭
晚餐：虾仁排骨汤、糙米饭
流产餐第二十四天食谱：
早餐：皮蛋瘦肉粥、煮鸡蛋
午餐：木瓜炖鲫鱼、薏仁饭
晚餐：冰糖南瓜汤、黑米饭
流产餐第二十五天食谱：
早餐：豆浆、煮鸡蛋
午餐：红烧鲤鱼、五谷饭
晚餐：乌鸡汤、二米饭
流产餐第二十六天食谱：
早餐：鲤鱼粥、煮鸡蛋
午餐：蜜汁鸡翅、糙米饭
晚餐：山药玉米排骨汤、白米饭
流产餐第二十七天食谱：
早餐：虾米粥、煮鸡蛋
午餐：红烧猪蹄、黑米饭
晚餐：萝卜鲫鱼汤、黑米饭
流产餐第二十八天食谱：
早餐：花生粥、煮鸡蛋
午餐：西红柿炒猪肝、薏仁饭
晚餐：菜心鲫鱼汤、薏仁饭
流产餐第二十九天食谱：
早餐：绿豆粥、煮鸡蛋
午餐：香菇炒山药、五谷饭
晚餐：花生猪尾汤、五谷饭
流产餐第三十天食谱：
早餐：山楂小米粥、煮鸡蛋
午餐：玉米炖排骨、糙米饭
晚餐：海米紫菜蛋花汤、糙米饭
需要说明的是，以上流产餐30天食谱推荐仅做参考，毕竟每个人的饮食喜好和身体恢复情况是不一样的，有的女性因为体质好都可以不坐满小月子30天也行的。当然调理时间越长身体恢复也越好。流产餐需要发挥抗感染、排瘀质、补气血、调心绪、防氧化、促恢复、利康复、调理女性生殖系统的多重功效，食物搭配既要营养全面、品种多样，又要避免过高的热量，为女人的全面康复提供助力。
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2022-05-11 10:10:35
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