黑咖啡的热量高吗 黑咖啡一天喝几杯减肥效果好

一、黑咖啡的热量高吗

每100克的黑咖啡所含有的热量为1大卡，一杯黑咖啡大约是200毫升，其所含有的热量为2大卡，需要我们散步1.4分钟才能将这些热量消耗掉。

从上面的数值我们可以很容易得出结论，那就是黑咖啡的热量是相当低的，我们喝上一杯黑咖啡所摄入的热量仅仅只有2大卡，相信很多人都比较惊讶。这到底是为什么呢？因为纯正的黑咖啡在冲泡的时候，是完全不会加奶精、伴侣、白糖之类的，因此喝起来会非常苦，但正是因为没有添加任何的其他配料，因此热量也比一般我们喝的咖啡低很多。

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二、减肥期间可以喝黑咖啡吗

可以。黑咖啡的热量非常低，减肥期间完全可以喝黑咖啡，而且黑咖啡可以抑制食欲并且加速体内脂肪的燃烧，并且黑咖啡是一种热量很低的饮品，十分适合减肥人士饮用。

三、黑咖啡一天喝几杯减肥效果好

2杯左右即可。黑咖啡是一种常见的饮品，饮用黑咖啡可以起到提神醒脑的作用，这里说的咖啡一定是黑咖啡，减肥期间尽量不要喝速溶咖啡，速溶咖啡里面会添加奶和糖分，如果摄入过多的速溶咖啡不但不利于减肥，还有可能会导致身体出现肥胖。饭后喝咖啡能够起到抑制食欲作用，并且能够增加饱腹感，降低其他食物的摄入量，达到瘦身的作用，不过在喝黑咖啡减肥的时候，一般要与其他运动锻炼相结合。

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2022-05-11 10:06:00