代餐食品对身体有害吗 滥用代餐食品的危害有哪些

一、代餐食品对身体有害吗

现在很多人都会吃代餐食品，有的是为了快速补充能量，吃代餐棒之类的食物；有的是为了减肥，吃代餐奶昔、代餐粥等，代餐食品号称能代替正餐，不过它终究不是正餐，很多朋友都担心吃代餐食品对身体有害，那么代餐食品有害吗？

一般正规的代餐食品营养含量比较全面，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养元素，能较全面满足人体的需要，这种代餐食品不滥用、不长期食用的话，是不会对身体造成太大的危害的。

不过要注意的是，市面上有一些劣质代餐食品，它们的营养不均衡，甚至比较单一，滥用或长期食用的话会造成营养不良，给身体带来额外的负担，比如蛋白质摄入过量会增加肝脏、肾脏的负担等。

该图片由注册用户"荆湖酒徒"提供，版权声明反馈

二、滥用代餐食品的危害有哪些

代餐食品通常是只代一餐的，不宜滥用，如果一日三餐完全被代餐食品所取代，而且每餐只吃一餐份的代餐食品，那么会对身体造成较大的危害：

1、影响心脏功能

经测试，长时间用代餐食品代替一日三餐，心肌的脂肪会上升了44%，对心脏功能有一定的影响，表现为心慌气短、心绞痛，甚至是心跳骤停。

2、损伤肝肾功能

部分代餐食品为了追求片面的、快速的效果，可能在其中添加一些药物成分，对肝肾造成损伤；有的蛋白质含量较高的代餐食品也会给肝肾带来额外负担。

3、易疲劳

代餐食品中的营养素含量满足不了人体对六大类42种营养素的需要，在生产加工的过程中，可能会导致天然食物中的一些营养成分流失掉，长期服用很容易导致面黄肌瘦，出现皱纹、疲乏，容易打哈欠等疲劳和衰老的状态。

4、容易反弹

依靠代餐食品减肥后，如果不调整饮食习惯，突然恢复到正常饮食，减肥期间降低的体重很容易在短时间内反弹回来。

综上所述，长期食用代餐食品、滥用代餐的危害是比较大的，大家在食用代餐食品的时候一定要注意健康饮食，避免滥用。

本站推荐: 买得易 折扣信息 网上购物大全 买得易网 双鱼座 水瓶座 摩羯座 射手座 天蝎座 天秤座 买得易网 网上购物大全 折扣信息 巨蟹座 狮子座 处女座 天秤座 摩羯座 水瓶座 双鱼座 买得易网 折扣信息 双子座 巨蟹座 狮子座 处女座 天秤座 天蝎座 摩羯座 双鱼座

转载请注明出处。

2022-05-11 10:01:09