奇亚籽有副作用吗 奇亚籽什么人不能吃

一、奇亚籽有副作用吗

1、奇亚籽能引发肠胃不适

平时人们食用奇亚籽，一定要适量，如果过量食用，会加重肠胃负担，让身体肠胃消化能力下降，出现消化不良和食少腹胀等不良症状，对身体健康极为不利。

2、奇亚籽能引发过敏

引发过敏也是奇亚籽最重要的副作用之一，它含有一些天然的过敏源，有些人食用以后会出现多种过敏反应，像眼睛肿痛和皮疹以及腹痛腹泻等，就是人们食用奇亚籽以后最常出现的过敏症状。

3、奇亚籽能引发营养不良

奇亚籽长期作为代餐食用，由于营养元素较为单一，容易出现营养不良的现象。

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二、奇亚籽什么人不能吃

1、低血压患者

食用奇亚籽能够帮助降血压，因此如果本身有血压问题的人，食用奇亚籽时必须分外小心。

2、高纤维不适者

奇亚籽含有水溶性纤维和不溶性纤维，不溶性纤维能够帮助大肠蠕动。但是对于受不了高纤维的人来说，可能没办法帮助排便而导致便秘。

3、芝麻、薄荷、芥菜籽过敏者

由于奇亚籽是鼠尾草的种子，和芝麻、薄荷、芥菜籽三种的草本相近，或许也会对奇亚籽产生过敏，建议使用前先确认清楚。

4、前列腺病患者

奇亚籽含有一种叫做亚麻酸的成分，而大量服用亚麻酸可能会增加患上前列腺癌的几率，建议前列腺病高风险人士或者家族有病史的患者避免使用。

5、病人不能随意吃奇亚籽

病人不能随意吃奇亚籽，特别是那些服用血液稀释性药物的人群，更不能吃奇亚籽，因为奇亚籽中含有一些能让血液稀释的脂肪酸，它与药物一起食用以后，会让人类的血压以及其他病情出现恶化，对病情恢复不利。

三、奇亚籽不能和什么同吃

奇亚籽不宜与维生素同时食用。奇亚籽和维生素B补充剂一起食用会导致人体摄入过量的植物营养素而中毒。因此不经医生允许，服用血液稀释剂、血压和癌症的治疗药品的人群不应该食用奇亚籽。

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2022-05-11 09:51:13