孕妇可以吃开心果吗 孕妇吃开心果的好处及注意事项

一、孕妇可以吃开心果吗

开心果是大家比较喜欢吃的一种坚果，不过对于孕妇而言，怀孕后需要注意饮食，很多东西都是不能吃的，那么孕妇能吃开心果吗？

孕妇在孕期内可以适当吃一些开心果，开心果营养价值高，对孕妇很有好处；而且开心果口感香脆可口，对于由于怀孕而食欲不佳的孕妇来说是很不错的补充能量的小零食。

二、孕妇吃开心果的好处有哪些

作为一种营养丰富的坚果类食品，孕妇适量食用开心果对于孕妇本身和胎儿都有一定的好处，主要有：

1、对孕妇的好处

（1）防治孕期便秘：开心果富含油脂，可以润滑肠道，促进体内宿便排出，对改善大便秘结很有好处，有助于机体排毒，减少孕妇便秘。

（2）减少妊娠纹：开心果中含有的维生素E有助于延缓衰老、保护皮肤，对于孕妇，主要作用就是减少妊娠纹。

（3）帮助孕妇护肤：孕期由于孕激素的关系，皮肤会失去以前的柔软感略呈粗糙，适量食用一些开心果可以补充维生素E，增强皮肤弹性，防止皱纹和色素的产生。

该图片由注册用户"荆湖酒徒"提供，版权声明反馈

2、对胎儿的好处

开心果中含有一定量的叶酸，孕妇食用一些开心果对于胎儿的大脑发育有一定的帮助，尤其是孕早期。

三、孕妇食用开心果的注意事项

虽然开心果对于孕妇和胎儿都有一定的好处，不过也并不是可以随便食用的，孕妇吃开心果要注意：

1、选自然开口无污染的开心果，这样才能有效的吸收果仁中的营养，没有长熟的开心果不会自动裂开，若是用外力将其夹开的，果实果壳开口边缘往往会弯曲不齐。

2、宜食用果仁的颜色是绿色的开心果，比较新鲜，放太久的开心果就不建议食用了，如果开心果很多都有走油或者是刺鼻的香气，那么就不建议吃。

3、孕妇吃完开心果后，一定要放进密封的袋子里扎紧，不要让开心果受潮，受潮的开心果就不要再给孕妇食用了。

4、孕妇食用开心果要注意适量，每天一小把就行了，吃多了容易消化不良、肥胖、上火，影响健康。

本站推荐: 买得易 折扣信息 网上购物大全 买得易网 双鱼座 水瓶座 摩羯座 射手座 天蝎座 天秤座 买得易 买得易网 折扣信息 巨蟹座 狮子座 处女座 天秤座 天蝎座 摩羯座 水瓶座 买得易 买得易网 网上购物大全 折扣信息 双子座 狮子座 天秤座 摩羯座 水瓶座 双鱼座

转载请注明出处。

2022-05-10 23:24:39