苦瓜粉怎么吃降血糖 苦瓜粉怎么吃减肥

苦瓜粉怎么吃降血糖

1、苦瓜汁

苦瓜粉放入果汁中搅拌之后，过滤，取出汁液，搭配苏打水和苹果汁，或者加入蜂蜜或砂糖等调味饮用。

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2、苦瓜蚌肉汤

将活蚌用清水养两天，洗净取肉，与苦瓜粉一起煮汤，用盐、油、调味。

3、苦瓜粥

苦瓜粉150克，粳米60克。将苦瓜粉加粳米和适量的水熬成粥。

4、苦瓜绿茶饮

用5g左右的绿茶粉与苦瓜粉一起泡制，这样一来，绿茶的清香可以去掉苦瓜的苦味，大约泡5分钟后再加入点蜂蜜拌匀即可。

5、苦瓜苦丁茶

苦瓜粉50克，苦丁茶十几片，水5升大火煮开后，小火煮2小时。灌出，待用。再倒入3.75升水复煮，大火开后，小火煮1.5小时出，与之前已煮苦瓜粉水混合，凉后入冰箱保存即可。每天将之当水喝，此量可喝一星期。

苦瓜粉怎么吃减肥

1、瘦身排毒饮

用料：苦瓜粉2匙，山药粉1匙

做法：将苦瓜粉、山药粉放入杯中，用热水冲泡，加入蜂蜜（或白糖）搅拌饮用。

小智囊：山药也是一种天然的纤体美食，它含有足够的纤维，且本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心食用，苦瓜和山药均有减肥、降血糖的功效，一起服用可增强减肥排毒效果，常饮苦瓜粉还可治疗痘痘等肌肤问题，对便泌也很有效。

2、苦瓜粉+芦荟粉减肥排毒效果加倍

材料：芦荟粉、苦瓜分各10克

做法：将芦荟粉和苦瓜粉混合，用250ml的温开水泡开即可。1天3次，饭前半小时服用。

效果：芦荟粉排毒，苦瓜粉清脂，二者搭配效果更是加倍，就是味道有点不好喝哦。但可以 排毒减肥、降血脂、血糖

3、苦瓜粉+魔芋胶粉+可可粉瘦腹

材料：苦瓜粉5克，魔芋胶粉5克，可可粉5 克

做法：用温开水200毫升，直接混合冲服，每日中餐和晚餐后半小时各一次。一个月后效果明显。

苦瓜粉可以长期喝吗

苦瓜性寒，过量饮用对身体会产生不利的影响，引起不适。苦瓜粉最好不要天天喝，一周三到五次即可，以免过量导致损伤脾胃。脾胃不佳的人群，体寒人士，饮用次数最好相应的减少，以免对身体产生不适。

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2022-05-10 23:21:03