薏仁粉的功效与作用薏米粉的食用禁忌买得易|maideyi.com

薏米粉的营养价值

薏米粉的营养价值有多高呢？这就要从其所含的营养成分说起了，其富含蛋白质、脂肪和维生素B1，除此外，还含有少量的粗纤维、碳水化合物、维生素B2、微量元素（钙、磷和铁）烟酸、淀粉、氨酸酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物碱等等。因此，可看出薏米粉的营养价值如下：

1、薏米粉的主要成分是薏米，因此具有祛湿的功效哦。对于生活在湿气比较重的地区的妈妈，偶尔可以食用薏米粉，去除体内积聚的湿气。

2、薏米粉含有粗纤维，因此具有减肥的功效。薏米粉中含有粗纤维，因此可以促进肠道的蠕动，从而赶走多余的油脂，进而达到减肥的功效。

3、由于薏米粉含有丰富的蛋白质，因此对于达到美容护肤的功效。富含的蛋白质可以分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑，能减少皱纹，消除色素斑点，使肌肤白晰，长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效哦!对保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

薏仁粉的功效与作用

1、心血管疾病的预防

薏苡仁粉能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，预防高脂血症和高血压，对预防心血管疾病有一定的作用。老年人太老了，他们倾向于"三高"，尤其是那些更胖的人。建议服用薏苡仁粉控制"三高"，预防老年人疾病。

2、促进新陈代谢

薏苡仁粉还可以加速血液代谢，帮助净化血液。同时，服用薏苡仁粉还具有促进水代谢、利尿、消除水肿、排泄粪便的作用。食用薏苡仁粉可以加速新陈代谢，有助于排出更多废物，并具有减肥的功效。

3、美白皮肤

薏苡仁粉是一种高蛋白食品，具有消除黑斑的功效。长期服用薏苡仁粉可以使皮肤更加白皙，滋润皮肤，使皮肤更加细腻光滑。一个女人一到三十多岁，她的皮肤就开始变小。她可以多吃薏米粉，这样可以提前预防皮肤上的黑斑和雀斑，让皮肤更加白皙。

食用薏仁粉应注意的事项

1、由于薏仁会使身体发冷，虚寒系统不适合长期使用，所以孕妇和月经期间的妇女应避免食用它。

2、薏仁中所含的糖是粘稠的，所以吃得太多可能会妨碍消化！

3、虽然薏仁具有降血脂和降血糖的作用，但它毕竟只是一种保健食品，不能作为药物使用。因此，高脂血症患者应就医，千万不要吃薏仁治疗。

薏米粉加牛奶的功效与作用

有些人会用薏米粉加牛奶，那么薏米粉加牛奶的功效与作用是什么呢？

薏米牛奶是一种高营养的粥品。薏米牛奶粥里含有大量的维生素，其中含量很高的维生素C和维生素E是人体正常代谢的必需品。薏仁牛奶粥里钙的含量也很高，经常食用可以减少缺钙症状的出现。薏仁牛奶中还有使皮肤变得光滑有弹性，减少皱纹生成，淡化色斑，减肥瘦身功效。但是，薏米性寒，虚寒体质的人不宜长期食用，怀孕妇女和经期女性应该避免食用。另外，薏米所含的醣类黏性较高，吃太多会妨碍消化。

薏米粉的食用禁忌

1、婴幼儿禁忌食用薏米粉。由于婴幼儿的消化系统还没发育完全，因此不适宜吃薏米粉，若不小心吃了可能会导致消化不良或者拉肚子。

2、薏米粉即使能减肥，孕妇也不能吃。怀孕中的孕妇，如果没有感觉湿气很重的情况下，都最好不要食用薏米粉，因为薏米粉还是带有寒凉性质的。

3、高血脂的患者不能把薏米粉当药吃。薏米粉虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，最好是找医生治疗，千万不可以自行食用薏米来治疗！

4、来大姨妈时期不能乱吃薏米粉。因为薏米粉会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以正值经期的妇女应该避免食用。

5、消化能力差的人少吃薏米粉。薏米粉所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，对于消化吸收能力较弱的人尽量少吃或不吃。