亚麻油的正确吃法
1、亚麻籽油直接喝
亚麻籽油最简单省事的方法就是直接口服,最佳的时间是早起空腹食用,效果最佳,亚麻籽油中的α-亚麻酸,也就是我们常说的Ω-3可以促进抑制食欲的瘦素产生,有一定的瘦身作用。
该图片由注册用户"温暖·生活家"提供,版权声明反馈
2、亚麻籽油和果汁一起喝
由于冷榨的亚麻籽油有比较特殊的味道,如果受不了直接口服,可以与蜂蜜、山楂果汁等调配到一起喝。
3、亚麻籽油作调料
将亚麻籽油用于调味料加入到食物中,特别是较高酸度的食物,可以平衡口味,让食物表现出更佳的口感,比如加入到番茄中凉拌。
4、亚麻籽油拌酸奶
亚麻籽油拌酸奶是非常有名的吃法,也是一种被称为巴德维饮食疗法的临床辅助治疗法,是利用酸奶中的乳清蛋白和亚麻籽油中的亚麻酸形成的脂蛋白化合物来溶解人体内的脂溶性毒素,从而增加细胞含氧量,防癌的同时降低三高,除了酸奶,其他奶制品也是很有效果的。
5、亚麻籽油加粥
对于进食不方便的人,或者儿童,可以把亚麻籽油滴在粥里,搅拌均匀食用,要注意的是粥不能太热,只能是温的。
6、亚麻籽油拌沙拉
亚麻籽油和沙拉酱混合在一起,调理出的味道更好,用来凉拌水果和蔬菜,可以有效降低凉拌沙拉中的总不饱和脂肪含量。
7、亚麻籽油调馅
亚麻籽油用在制作饺子馅、包子馅等馅料的时候,可以加入一些,增加馅料的香味和口感。
本站推荐: 买得易 折扣信息 网上购物大全 买得易网 双鱼座 水瓶座 摩羯座 射手座 天蝎座 天秤座 买得易 买得易网 网上购物大全 折扣信息 双子座 巨蟹座 狮子座 天蝎座 水瓶座 双鱼座 买得易网 网上购物大全 折扣信息 双子座 处女座 天秤座 天蝎座 射手座 水瓶座 双鱼座
转载请注明出处。
2022-05-10 23:17:38