拿起毛巾 轻松简单甩掉粗手臂

拿起毛巾 轻松简单甩掉粗手臂

没想到吧，在浴室中的一条小毛巾竟然能帮你轻松的减掉手臂上的赘肉！通过特定的动作它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼，用毛巾锻炼不仅能让手臂上的赘肉不翼而飞还能有效的预防肩周炎等疾病，赶快拿起家里的毛巾来试试吧！

减少手臂赘肉

功效：强化三角肌群、阔痛肌群，适用于驼背、颈肩酸痛或肌肉无力者，可帮助减少手臂赘肉。

动作：

1、双脚打开与肩同宽站立于地板上，膝盖微弯，脚尖略微朝外站立。

2、双手抓住毛巾两端，手臂伸直向上高举。

3、双手抓住毛巾向肩部下拉，毛巾贴靠于头部后方。

注意：初级者可做15次，中级者20-25次，每做完一个回合需休息一分钟。

毛巾不可远离头部后方往下拉，以免造成肩膀压力过大，导致运动伤害。

小贴士：毛巾干擦更健康

沐浴后以干毛巾擦试身体，可以大大增强人体免疫功能。

当洗完热水澡后，因体内血管扩张，体表水分蒸发时会吸取体热，加上皮肤与空气接触面积大，体内温度容易由皮肤散发到周围的空气中，尤其是在秋冬季，温差较大，身体也较容易受到风寒。沐浴后，如果以干毛巾擦拭身体，身体因擦拭时的磨擦生热，可以产生保暖效果。另外，以干毛巾擦拭身体，除了可以将体表的水分擦干，以免水分因蒸发时吸收更多的体热之外，当毛巾磨擦肢体及躯干时，也会因体内血液循环加速而将热源输送到身体各处，身体的免疫力自然就会提升。所以，可别小看毛巾的生活功能，它除了可以擦拭身体外，还能提升人体的自然免疫力。

本站推荐: 买得易 折扣信息 网上购物大全 买得易网 双鱼座 水瓶座 摩羯座 射手座 天蝎座 天秤座 买得易 买得易网 网上购物大全 折扣信息 双子座 狮子座 天秤座 摩羯座 水瓶座 双鱼座 买得易 买得易网 折扣信息 双子座 巨蟹座 天秤座 天蝎座 摩羯座 水瓶座 双鱼座

转载请注明出处。

2022-05-10 22:51:53