一、孕妇能吃方便面吗
能吃，但不适合经常吃。
1、缺乏营养
准妈妈的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，其中的营养成分含量非常少，远远满足不了准妈妈自身和胎宝宝每天所需要的营养量。
即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不吃其他食品，是很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。即使正常状态的人都不宜吃多吃方便面，所以准妈妈们尽可能不要吃这种食物。
2、高盐份
一包方便面含盐约6克，而一个人一天食盐的摄取量以6克为宜，所以方便面含盐量明显偏高。经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压，且损害肾脏。孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，因此，孕妇还是少吃为妙。
该图片由注册用户"知识君"提供，版权声明反馈
二、孕妈妈吃泡面会危害宝宝吗
方便面食用方便而且味道很好，很多准妈妈闻着味都想吃。但是网上说方便面的危害有很多，那么孕妇吃方便面对胎儿有影响吗？
外国有人做了吃泡面对人体伤害的研究：
第一组：20人每天不吃泡面。
第二组：20人每天只吃一碗泡面，其余饮食正常。
第三组：20人每天吃两碗泡面，其他饮食正常。
在两个星期后对这60人做了身体检查，第一组和第二组的人身体状态保持一致；但第三组的这20人出现了轻微的营养不良。
从研究结果来看，吃泡面对人体并没有显著的危害，只是方便面没什么营养，对于需要营养的孕妇来说，是没什么好处的。且方便面油盐重，且含添加剂，长期吃不利于肾脏解毒。也就是说孕妈妈偶尔吃一次泡面也是没有问题的，但是毕竟泡面里面有防腐剂，为了胎儿着想，各位孕妈妈还是少吃点泡面吧！
三、泡面的健康吃法
1、煮着吃
放锅中煮一会才可以真正把泡面泡开，也有助于消化。
2、吃之前洗一洗
泡面毕竟是属于方便食品，为了防止面条出现变质，面条外会有一层蜡质的涂层，这个涂层对人体并不好。
3、加一点有营养的配料
可以在泡面中加一些蔬菜、下一点火腿肠、打一个荷包蛋，都会让你吃的这碗泡面的营养程度加高。
4、泡完面应该把汤倒掉
相对于数量不是很多的面条，那一碗鲜美的汤或许更有吸引力。但是从健康角度考虑，当我们泡好面条时，应该把原汤倒掉，重新加入开水或者其它的汤，这样能够减少盐分，让方便面更为营养。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，对身体健康不利。
5、吃完方便面应该吃些水果
虽然说方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养，所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养；例如在吃完方便面后吃一些苹果，草莓，橙子等，就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。
6、不宜长期吃方便面
方便面只是作为一种应急食物，并非是主食。所以大家在不必要的情况之下尽量少食用方便面。如果长期食用，不仅会让身体的营养缺乏，并且可能引发一些因为油脂过多而产生的疾病。小小的方便面其实并不简单，科学合理的食用，才能让方便面方便我们的生活。
孕妈妈偶尔吃一次泡面也有利于心情舒畅，最后希望每一个孕妈的孕期都能快快乐乐。
常吃方便面的危害有哪些？如何吃方便面才健康 听听专家怎么说>>
本站推荐: 买得易 折扣信息 网上购物大全 买得易网 双鱼座 水瓶座 摩羯座 射手座 天蝎座 天秤座 买得易 网上购物大全 双子座 巨蟹座 狮子座 处女座 天蝎座 摩羯座 水瓶座 双鱼座 买得易 买得易网 巨蟹座 狮子座 处女座 天蝎座 射手座 摩羯座 水瓶座 双鱼座
转载请注明出处。
2022-05-10 22:01:05
相关文章
精彩导读
热门资讯