林依晨的心灵保养法则：眼光放长放远，不要纠结于现在。买得易|maideyi.com

出道多年，肌肤一直都维持在最佳状态，甚至越来越年轻，林依晨大方和我们分享如何做到回春，保持身心灵能量满点。

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“依晨不变”是每次见到林依晨现身时大家心里的OS，但渐渐地我们发现，依晨并非不变，而是越变越年轻，由内而外从肌肤、体态、到心灵，维持着年轻光采，却又带大家安定沉稳的力量。

煮菜、看书投入别人的生命故事、泡澡在浴室里胡乱唱歌，当遇到不顺心的时候，林依晨最爱做的三件事，“去认知到自己也是一般人，有情绪什么的都是正常的，但你该休息就要休息，不要逼自己要正向或是不停的往前走，躺下来摆烂一下也没关系，重点是不要陷在某个状态里太久，往前看想像一年后、五年后、十年后，你就不会再去想现在困扰你的事情，眼光放长放远，不要纠结于现在。”

重复在心里说四句话：对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你

有期望就会有失落、有情绪就会有后续的行为，林依晨建议，当你感受到自己有强烈的情绪时，请在心理重复说四句话：对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你，经由这四句话来做到忏悔、原谅跟转化的过程，帮助你重新归零，让你更轻盈地去感受、避免做下情绪性的决定。

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林依晨分享自己从出道一直维持的保养习惯，关键竟然是－速度。

除了心灵上的保养，肌肤保养当然也不能少。

林依晨认为，选择保养品要切中自己的需求，不用太多瓶瓶罐罐层层堆叠，以免对肌肤产生负担，所以林依晨的保养以化妆水、精华液和晚霜做为基础，不用复杂的程序，但涂抹的速度要快，只在最后一个步骤时，涂抹晚霜会慢慢的搭配按摩。“前面的速度快是为了能让水分被锁住，夜间毕竟不是早上急着出门的状态，且接近上床睡觉的时候，可以给自己多一点时间放松和按摩。”最后戴上口罩、眼罩、耳塞，把灯光全部关掉就可以一夜好眠了，“虽然不是很浪漫，但很实用，口罩可以防止保养品去沾附在枕头上，也能阻隔冷气的干空气，保留一点湿气在肌肤上。”

依照自己的状态，随时调整自己的保养方式

就跟减肥一样，保养也会遇到肌肤停滞期，可能是你的肌肤需要“更多”或是“更少”。“像我因为拍戏非常劳累、或是上妆时数过长，这种时候对我的肌肤来说就是需要休息，我就会挑选水性的保养为主，用轻透质地的精华液厚敷；当我肌肤状态好的时候，或是隔天有红毯，则会选择用乳霜来厚敷在双颊和唇周，避开Ｔ字部位。”

林依晨分享多年的保养经验发现，肌肤其实很怕短时间内突然改变保养方式，它会起反应，像是长痘痘、脱屑，所以我们换保养品，最好也一是一次更换一种，持续一周观察是否会引起过敏，再去换下一种。

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乳霜对于女人来说，就像是玫瑰花瓣上的露珠，更显娇嫩欲滴。

如何挑选晚霜？其实，每个人自己最清楚，用了适不适合、喜不喜欢、有没有改善肤况？自己最容易体会。“我最在乎的是使用的成分、香氛的味道、帮助皮肤自愈改善的程度，尤其我很在乎保养品的香气，可以让我在按摩的时候就会事半功倍，有些很人工的味道反而让我无法放松不舒服。”

香奈儿3.5-DA醇萃拉提微导晚霜是林依晨近期的爱用，“这一款晚霜有很棒的草本香气，运用它滋润的成分和天然的香味，是我睡前蛮重要的一个步骤。”

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香奈儿 3.5-DA 醇萃拉提微导晚霜采用 94% 天然成分，蕴含香奈儿 3.5-DA 醇萃紧致弹力系列经典原料 - 草本紫花苜蓿萃取，并添加崭新修护成分“夜间微导活性复合物”，可舒缓肌肤并促进代谢。乳霜质地清爽宜人，如丝绒般丰润，融汇精油（如荷荷芭油）与油脂（如乳油木果油），赋予肌肤舒缓呵护，疗愈身心。配方集结高分子玻尿酸与甘油，使肌肤加倍舒适，准备迎接放松且焕活的夜间时光。

使用前：

运用以瑜珈为灵感所研发的按摩手技，纾解脸部压力。以包覆和镇静的按摩动作，将双手置于双颊之上并温柔向外延伸。接着，以单手交替抚触前额，最后以画圈动作按摩太阳穴作为收尾。重复3次。

使用后：

采用以手揉按摩为灵感所设计的深度夹捏手技，来拉提并紧致肌肤。以拇指和食指轻捏下颚皮肤。由下巴开始，然后向上按摩，将肌肤往双耳侧推揉。由下至上舒缓按摩脸部作为结尾。每侧重复 3 次。最后，以中指按揉法令纹、眼窝与前额。