冬天洗澡太舒服！避开皮肤干痒注意4件事，要天天洗吗？

冬天气温低，甚至阴雨绵绵，让许多人回到家，就想冲个舒心的热水澡，但寒冷的冬季适合天天洗澡吗？天天洗澡又有什么状况会发生？皮肤科医师就提出建议。

医师提醒，热水澡虽然洗起来非常疗愈，但在寒冷的冬天，经常洗澡或洗过热的水，有可能会破坏肌肤的皮脂膜，引起肌肤干燥、干痒等症状。那么冬天该多久洗一次澡？其实没有特意规定要多久洗一次澡才能保护肌肤，严格说每个人的肌肤状态并不相同，需要根据每个人的生活作息跟规律来评断，例如：运动、工作、年龄、新陈代谢速度、外在环境因素等来判定。

冬天洗澡需注意4件事。

一、洗澡也有先后顺序

建议可以先洗脸再洗澡。因为在刚要洗澡的时候，大部分的血液会流向五脏六腑和头部。先洗脸后再洗净身体最后再洗头，才能避免皮肤的毛孔阻塞。

二、不要用力搓洗

皮肤上有皮脂膜与角质层，能够保护肌肤不受外界的物质给侵害，所以用力搓洗可能会造成皮脂膜与角质层受损，肌肤四季干燥的原因可能由此而来。建议可以使用海绵清清擦洗，较厚角质层的部位，如膝盖、手肘再加强力道便可。

三、不需要挤压过多的沐浴露

大多沐浴露属偏碱性，如果接触皮肤的时间较长，可能会使得肌肤吸收较多的化学物质，甚至在皮下组织中残留，就会出现皮肤干燥或过敏性皮肤炎的症状。建议只需要10元硬币大小的量即可，搭配着洗澡巾增加沐浴露的起泡辅助。

四、空腹或刚吃饱不要去洗澡

不建议空腹洗澡，主因是洗澡会消耗身体的能量，体内能量供给由血液中的葡萄糖供给，所以在空腹洗澡，可能会造成血糖过低，此时洗澡算是高危险性，有可能会造成心跳加速、头晕、虚脱等症状。

刚吃饱不建议洗澡的原因，主要是刚吃饱时，血液会流向肠胃道来帮助吸收，但饭后立即洗澡，会使血液流向四肢与皮肤影响了肠胃道消化，久而久之肠胃疾病就会找上身。

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