抗老保养品别乱擦！国外研究证实5大日常抗老TIPS，这个做对比乳霜更有效1.5倍

女人总是被年纪追着跑，过了三十岁不只体力、代谢变差，肌肤上的老态更一一浮现！专家总是提醒抗老保养要从即刻开始，但你的抗老方式真的做对吗？外国皮肤专科医Dr. Jessica Wu就针对＂有效的抗老方式＂做调查，其中入榜的仅仅这5TIPS！别再在保养上白做工～想冻龄这几个习惯先牢记！

洗面乳很重要

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前面提到想要抗老，必需养成定期去角质的习惯，那是不是选择深层清洁型洗面乳就好了呢？亲爱的千万别这么想！有着强效清洁力的洗面乳对于抗老来说反可能适得其反！美国皮肤病学会American Academy of Dermatology (AAD)就指出，由于洗面乳需要天天频繁使用，因此若过度清洁，更会令皮肤陷入敏感问题和加速老化！在日常不如选择温和的洗面乳，以温柔打圆按摩的方式促进脏污清洁，清洁做好比起用奢华保养来得更有效呢~

定期去角质习惯

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去角质能延缓肌肤老化这点你或许耳闻过，但你知道其中的来由吗？事实上是因为肌肤28天会自我更新、代谢，只是执行过程的效率则会因年纪增长、健康状况等变因而减速！然而当肌肤的循环变慢，你又没有定期主动清洁，那些老化痕迹自然会自动定居下来～所以第二点抗老秘诀就是＂定期去角质＂！不光有实验证实去角质的抗老效果，侬编实际试验，固养成去角质的习惯后，肌肤真的会比较有光泽且有精神喔！

防晒是基本

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再来第三点想必你也不陌生，那就是防晒！专家提到，阳光不只会带来热刺激，紫外线的直射也会让肌肤加速衰老、起斑且敏感！针对这点，防晒就是你的救命仙丹！不过防晒品的挑选也得选SPF 30以上的防晒产品才有效！既能预防黑色素沉淀、更能改善皱纹生成，只是必须提醒的是，切记避免含有酒精的防晒品，才不会让肌肤水分加速流失造成反效果喔！

乱擦不如擦对

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多数的顶级保养、保湿乳霜都会打着抗老招牌，但抗老真的这么简单吗？其实在抗老保养上第一点须厘清的观念就是：必须重成分不重品项！肌肤到了一定年纪保水力就会下滑，想要有效抗老，挑选上不论乳霜、保养油还是精华的挑选上，首要原则就是都得有足够的锁水、保湿力，让肌肤润而不油即能抚平细纹与颈部颗粒！另外，维他命A、维他命E、维他命C、维他命B3、胜肽更是最常见且经证实的抗老保养成分！与其狂擦保湿品不如用得巧，更能让效果事半功倍。

饮食应该吃这个

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有着养身基本观念的你肯定也明白，肌肤健康与抗老不该只从保养单方面下手，饮食也是很重要的一项环节！只是到底该吃什么才真正能对症下药呢？专家提到，许多海鲜、鱼类中富含的Omega-3就是抗老的最佳营养来源！它可以维持肌肤的水分，进而减缓皱纹、干涩老态的形成！至于素食者，也可以吃鱼油、亚麻籽油作为补充管道，吃油补油更能有效改善发炎问题！当然了，每个人的体质不同，食用前还是要经过医师咨询才能更放心喔！

2020话题抗老乳霜推荐

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Kiehl\'s契尔氏 超进化全能修护超级乳霜，NT$2,800

L\'OCCITANE 欧舒丹 蜡菊赋活极萃霜，NT$4,450

Origins品木宣言 驻颜有树紧致抗痕乳霜，NT$2,950

SUQQU VIALMUE绝致晶艳润采乳霜，NT$11,500

HR赫莲娜 白绷带修护乳霜，NT$12,000

在选购抗老乳霜又或者抗老精华前，侬编必须厘清一个观念！抗老保养各品牌价差大，并不代表贵就是好！选择前还是要先考量自己的需求、期望达到的效果（想要紧致、提亮、或调里）以及荷包的接受度去购买适合自己的产品！贵得贵在成分精纯、珍贵但不一定适合你，而价格可爱的很多也很好用喔！

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