你是敏感肌吗？哪些NG保养不能做？敏弱时的保养品到底该怎么挑？皮肤科医师来解答买得易|maideyi.com

敏感肌不是疾病

皮肤科医师王筱涵解释：“敏感肌不是一种疾病，而是皮肤防御力下降，是一种状态、一种不正常的皮肤反应。”近期大家因为长期佩戴口罩摩擦脸部、彩妆加口罩双重湿热闷住肌肤或过度清洁，引发刺痒红肿、甚至变成接触性湿疹，再加上外界刺激来源增多(错误或过度保养/环境脏污/季节变化与高低温差等因素交相影响)，导致肌肤皮脂膜对外的屏障抵御力下降，长期处于不稳定状态，所以敏感问题层出不穷。

常见的敏感肌症状

虽然每个人情况不一，不过常见的敏感肌症状有：皮肤觉得刺刺的、有疼痛感、有灼热或胀热感、干痒紧绷、泛红脱屑等等，是因为此时肌肤屏障受损、防御力下降所导致的。

看看你是敏感肌吗？

常见的敏感肌原因有下列8个，赶快看看自己是否因为这些因素出现上面的不舒服状况：

1.环境刺激：空污或换季
2.环境刺激：长时间风吹、日晒
3.接触刺激：用了化妆品
4.接触刺激：用了保养品
5.血管：脸上泛红难退
6.血管：喝酒、吃辣造成泛红
7.过敏体质：脸部湿疹
8.过敏体质：异位性皮肤炎

如果上列8个原因你有：
1~2个：不一定是敏感肌，但可以开始预防
3~4个：轻度敏感，需要舒缓保湿
5~6个：中度敏感，加强舒缓修复
7~8个：非常敏感，建议寻求皮肤科医师治疗

敏感肌NG保养三不做

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王医师进一步指出，想要有效改善肌肤敏感问题，要遵守“三不做”：
1.脱屑不可去角质：敏感肌要“护角质”不是去角质，不当使用洗脸刷或磨砂膏类产品都可能让肌肤更敏感。
2.红肿刺痒不可敷脸：面膜或厚敷产品会让肌肤负担更大，若产品含有致敏成分会因敷脸密封住，导致敏感更严重。
3.敏感发作时不可过度按摩：敏感发生时要避免使用脸部按摩滚轮、小脸夹、导入仪等，否则容易加重物理性刺激，让肌肤受损加倍。

敏感肌保养就要断舍离

日常抗敏修护保养建议采取“断舍离”法则，也就是“断绝敏感源”、“舍弃过多保养步骤”、“远离成分复杂保养品”。加上洗脸时可以用冷温水温和清洁、在一分钟内快速解决。洗脸后立即舒缓保湿修护保养，避免干涩紧绷。

使用产品保养的手法建议以“轻拍”取代“按摩”降低过度刺激，若是油性肌或有其他肌肤状况，建议分区块保养，不必全脸同瓶同量使用。每天正确肌肤舒敏保养、持续保持稳定皮脂膜防御力，才能降低肌肤敏感发生率。

医生也提醒：发现自己敏感时，一定要先阻断刺激因素、保养品尽量简单到一罐完成就可以，如果三到五天肌肤状况都没改善，就要寻求皮肤科医师诊治。

如何挑选敏感肌保养品

敏感时使用的保养品成分越单纯越好，医生建议“成分表要控制在25种以内”，同时不能添加色素、香料、酒精、丙二醇等刺激成分。可以保湿为主，再加上立即舒缓、长效修护肌肤防御力是关键。常见的保湿成分有：神经酰胺、角鲨烷、玻尿酸等等。舒缓成分则有：神经胜肽、泛醇(维生素B5)、没药醇、尿囊素、甘草次酸、积雪草等等。

近期敏感肌保养新品就有：

理肤宝水安心小蓝瓶

理肤宝水的多容安系列一直都是为敏感保养设计，2020年推出“安心小蓝瓶”舒缓保湿修护精华更主打含有神经胜肽，快速有效舒缓肌肤敏感不适，还有Osmolyte氨基酸修护因子，针对肌肤防御前线“皮脂膜”的破口长效修护皮脂膜对外防御力。

DR.WU 1%积雪草舒敏修护精华

采用95%高纯度积雪草及甘草萃取，两者相辅相成，打造全能修护配方。高纯度积雪草能帮助修护肌肤、安抚不稳的敏弱肌质，舒缓干燥引起的泛红，还原健康美肌。

敏感话题换季舒敏精萃

生活中的“温差”从夏转秋的季节性温差、清晨与夜晚的日夜温差、冷气房与户外的室内外温差…是造成肌肤干燥、敏弱的隐形杀手。敏感话题就发现，肌肤中的补水大队-半胱氨酸蛋白酶特别容易因为温差崩解失效。因此利用全新独家温差防护复合物，内含覆盆梅萃取物及玻尿酸，能刺激角质层制造补水大队，强健角质层。搭配H-稳定配方A与温差防护复合物同步运作，密集打造美肌屏障，提升肌肤健康活力。