洗澡，是每个人一整天忙碌下来，最疗愈也是每天必做的事情，许多人会借由洗澡放松自己，更会在洗澡时，花比较长的时间，将身上的每寸肌肤都仔细的清洁。但洗澡时间越长，肌肤就越容易出现状况。因此洗澡的时间跟方式，才是真正的养肤之道。
为何洗澡时间过长，对于肌肤会出现问题呢？长时间接触浸泡的水中、淋浴，会让保护肌肤的油脂被消耗殆尽，导致失衡，皮肤的细胞膜具有半透性，会让细小的物质通过，身体肌肤在水中待太久的环境之下，可能会导致病菌入侵而发生皮肤炎，破坏屏障，享受当下，也要考量到后果喔。
建议洗澡淋浴大约控制在10分钟左右、泡澡不超过20分钟，水温不要过高适中就好，以下3点建议，提供参考。
一、挑选温和不刺激的清洁产品
洗澡不要挑选清洁力过高的洁肤产品，过度的清洁，也可能导致肌肤屏障受损，温和不刺激的沐浴产品，使用时也不要过量。如果皮肤在处于干燥沙漠期，建议只要用清水冲洗即可。
二、洗澡后的保湿最重要
洗澡后的肌肤，会快速流失水分，这时再肌肤抹上身体乳液（依季节挑选不同滋润度），因此就能降低皮肤发炎、湿疹、皮肤疾病的发生率。
三、洗澡之前先补充水分
身体肌肤常处于忽冷忽热的情况，就容易有敏感、干燥的问题，在洗澡前10分钟，可以喝些温开水，来补充一下身体的水分，可以避免在洗澡时，因为体温上升，身体的水分流失更加速，洗完更干燥。
原来洗澡也有要诀，注意3点才能养出健康的肌肤。图／摘自 pexels
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浸泡洗澡，建议不超过20分钟。图／摘自 pexels
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洗澡时流失的水分，利用身体乳来保护可能流失的水分。图／摘自 pexels
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淋浴洗澡，建议不超过10分钟。图／摘自 pexels
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2020-06-26 15:45:00
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