肌肤保养，除了使用适合自己肤质的保养品外，但更重要的是“正确保养时间”。
为何护肤要制定时间？如果不按照着时间保养，真的效果会不佳吗？皮肤其实在每天不同的时段，会有不同的任务及状态产生，也可能产生不同的状况，以下是皮肤科医生提供，依照每天的时间表制定的保养时间。
早晨清洁，就是唤醒肌肤的泉源。图／摘自 pexels
早晨“6:00~7:00”
一觉醒来，唤醒皮肤的首要步骤，就是“清洁”，建议在洗脸之前，可以先用温热毛巾敷15至30秒，让休眠的细胞得以苏醒，再用比体温高些的温水清洁脸部，选用温和洗净力的清洁产品，唤醒肌肤活力。
许多人刚睡醒时，会有水肿、睡痕等问题，因为淋巴循环及血液循环缓慢，水分聚集在细胞内，还没来得及代谢掉，才会出现这样的状况。建议可以用些冰敷袋，或不喝的温热茶包，敷在眼周5分钟，再搭配着手法轻轻按摩，让一整天的眼睛雪亮活络起来。
早晨至中午“8:00~12:00”
早上起床清洁后的肌肤，是抵抗力最强的时刻，也是表皮新陈代谢速度较快的时间，而相对油脂分泌旺盛与角质堆积，也可能增加。
建议随身可以携带着为肌肤补水的保湿喷雾，若肌肤严重出油，可以使用吸油面纸压掉油分，但还是要记得补水保湿喷雾，这样脸部才能一直保持着湿润又细致的状态。
午餐至下午茶“12:00~15:00”
中午吃饱饭开始，血压及贺尔蒙分泌会开始降低，会慢慢感到疲倦感，皮肤这时最脆弱，在一开始的防护工作，就显得特别重要。可以选择有抗氧化、维生素E、维生素B的防晒产品，去抵御脆弱肌肤遇见的恶劣环境及气候。
晚餐、下班时刻“18:00~21:00”
疲惫了一天的肌肤，开始出现疲态，有上妆的皮肤，更需要好好呼吸，此刻最重要是卸妆与清洁，一定要完全、完整。
身体休眠时间“22:00~23:00”
肌肤这时即将要进入修复及更新的时间，可以使用促进胶原蛋白、抗衰老的保养品。熬夜可会伤害肌肤及身体，严重的人可能会导致内分泌失调、肥胖、大小的问题，因此做完保养后，还是早点入眠吧。
在对的时刻，给予肌肤相对应的机制，才能让保养事半功倍。图／摘自 pexels
适度的保湿，才能杜绝皮肤上的各种小问题。图／摘自 pexels
睡前就放下手机吧！才能提起健康的身体。图／摘自 pexels
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2020-02-12 23:56:00
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