范冰冰38岁依旧美得像仙女！保养秘诀靠超有效“双效断食法”，3天身材、肌肤超有感买得易|maideyi.com

最近刚复出萤光幕前的范冰冰，姣好身材与好气色依旧掀起话题 ~ 范冰冰38岁仍吃不胖拥有好身材的秘诀大公开 ~ 超狂双效断食法，饮食、保养这样做3周找回逆龄好体态！从演员转战美妆播主的范冰冰时常在小红书上分享自己的保养、瘦身法，但让她身材、脸蛋持续走上坡的秘密，竟然只需要每天3分钟！跟着范爷这样做，改变小习惯就能让青春紧紧跟着你！

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饮食轻量断食法

每周五天正常饮食多吃菜少主食

大露背、透视装范爷每每走上红毯，大胆又性感的穿衣风格与身材就会成为镁光灯焦点，然而说到她吃不胖的秘密，其实超简单！范冰冰自己就曾在小红书上分享，自己爱吃却又忍受不了节食瘦身的折磨，因此在维持身材上，她选择轻量断食法，一周五天正常饮食，吃饱饱睡好好，但尽量少吃淀粉主食，并以青菜填补饱足感，如此一来既能吃得好又健康瘦。

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两天喝水和汤代替主食

不过她也说到，因为身为演艺人员，有时还是逼不得已必须快速瘦下来才能穿进贴身礼服，因此在一周五天以外的两天，她会用汤和水代替正餐，虽然听起来挺折磨人的， ( 侬编光用听得就饿了~ ) 但塑身效果真的超快速！范冰冰也说到，两天的汤水节食日可以与其他五天交错搭配，如此一来不只瘦起来无负担，还能养出吃不胖的仙女身材呢 ~

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保养断食法，超简单养出牛奶肌

一周一次去角质

你可能会想双效断食法的第二效又是什么？其实阿，范冰冰除了为维持体态轻盈，在饮食上下功夫，肌肤的轻断食法也是她养出牛奶肌的一大关键！然而简化保养步骤的第一步，就是清洁 ~ 范冰冰说，为了维持肌肤的完美状态，她每周都会定期去角质，且去角质次数不会过于频繁，这样不只能让肌肤时时保有洁净状态，也不会因为过度清洁而敏感、造成二度刺激！

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乳霜提拉+3分钟面膜急救

然而对于热爱美容保养的范冰冰来说，她的保养断食法，是一周会选择2-3天简化保养步骤，并以乳霜提拉当作肌肤的主要保湿程序，此外若是遇上工作持续上妆、曝晒一整天皮肤疲劳的状况，她就会花3分钟敷个面膜做紧急修护 ~ 范冰冰还提到，每周拨出2-3天将复杂的保养程序简化，用短短的3分钟仅给予肌肤基本的保湿，不只是留给肌肤适度的休息空间，你还会发现，而后几天擦上的强效保养品的吸收力更快速呢！