每当大吃大喝后，许多人心里总是懊悔万分，因为之后就得面对人体游泳圈出来见客的事实，在刚结束的中秋连假，相信有不少人在一摊接一摊的烤肉趴里，一不小心还应景的吃进不少热量不算低的月饼、蛋黄酥，就连时尚编辑也不例外。
然而，该还的总是要还，谁叫我们管不住自己的馋嘴！为了回复理想中的身形，决定从现在开始双管齐下，除了饮食控制之外，还要再确实执行每周规律运动计划，而能提升健身效果的加拿大安大略省西洋参，也是这次减脂塑身计划的要角，希望这样持之以恒，能够再现光鲜亮丽的时尚编辑形象（最终还是为了能够继续吃，误！）。
周一早晨 慢跑前－加拿大西洋参莓果果昔
加拿大西洋参益处︰增强体力、提升运动表现。
每周规律运动计划就从假期后的早晨开始鞭策自己，早上七点起床后，先喝一杯含有维生素A、C、K、微量元素、纤维质，热量约100卡的加拿大西洋参莓果果昔，避免空腹运动的不适，帮助精神饱满、不易疲劳，毕竟空腹运动可能干扰运动的正常表现！
在运动前补充能量非常重要的原因在于，除了预防运动过程中的低血糖，也有助防止饥饿感，帮助代谢更多脂肪。这杯添加了加拿大西洋参的果昔，还能增强体力，提升运动表现，即便一早起床跑步，也能在过程中精神奕奕。
周一早晨 慢跑后－加拿大西洋参鸡蛋沙拉三明治
加拿大西洋参益处︰舒缓疲劳状态。
如果运动结束都不进食，反而容易觉得疲累，经过半小时的早晨有氧慢跑，摄取一份以碳水化合物与蛋白质搭配的营养均衡轻食早餐，能帮助恢复精力与修补肌肉。
添加了加拿大西洋参的鸡蛋沙拉三明治，除了提升香气，还能增强我们的体力，尽管身体有些疲累，精神却明显觉得提振了不少，根据研究指出，加拿大西洋参对于抗疲劳、抗发炎有显著的效果，能迅速恢复身体能量。但时尚编辑还是有一点要提醒大家，虽然运动后很适合吃淀粉类食物，但为了瘦身，热量的摄取千万别肆无忌惮，请试着将早餐热量控制在300卡内。
周三夜晚 瑜珈课前－加拿大西洋参冷压蔬果汁
加拿大西洋参益处︰促进代谢、提升免疫力。
下班后，前往瑜珈教室的路上，先喝了一杯加拿大西洋参冷压蔬果汁，补充营养素之余，还稍稍缓解了些许的饥饿感。
目前在市面上能轻易买到新鲜的冷压果汁，这杯绿色冷压蔬果汁，保留蔬果的植化素与其他营养素，另外加入1小匙加拿大西洋参粉，还能促进代谢、提升免疫力。
周三夜晚 瑜珈课后－加拿大西洋参能量球
加拿大西洋参益处︰缓解压力、补充元气。
日常生活中练习瑜珈能够改善身体健康、增强肌力和柔软度，甚至减少压力、抑郁及焦虑。瑜珈课后身体得到了适当地伸展，感觉整个人放松了不少，在不打算吃晚餐的此刻，自制的加拿大西洋参能量球（Energy ball），就是补充身体养分的最佳良伴。添加燕麦谷物、核桃、蜜枣、果干、无糖可可粉、乳清蛋白粉，搭配加拿大西洋参一起制作的能量球，每颗热量约为50卡，滋味丰富，让身体与味蕾同时获得满足。
除了运动后帮助补充元气，时尚编辑工作忙碌，经常三餐不定时，偶尔也会有下午嘴馋的时刻，这时，营养均衡、热量不高的加拿大西洋参能量球也是不错的选择。
周六下午 TRX特训前－加拿大西洋参南瓜汤
加拿大西洋参益处︰促进体内机能、强化耐力。
全名为悬吊式阻抗训练（Total Body Resistance Exercise）的TRX，是一种全身性的肌力训练，利用自己的体重作为阻力，调整倾斜角度或姿势，需要耗费大量体力，燃脂效果也超棒。在训练开始前，先以低热量又含有丰富膳食纤维的加拿大西洋参南瓜汤当作下午茶点心，维持长时间的饱足感，避免消耗热量可能带来的饥饿感。
周六下午 TRX特训后－加拿大西洋参香蕉草莓奶昔
加拿大西洋参益处︰强身健体、帮助抗氧化。
一小时的爆汗TRX训练，真的让身体很有感，除了过程中得不断补充身体所需水分，肌肉也承受不小的压力，因此在运动后要以碳水化合物搭配蛋白质来帮助修复肌肉，加强肌肉对氨基酸的摄取与保存，这时一杯加拿大西洋参香蕉草莓奶昔恰好能补充体力、消除疲劳，沐浴更衣后，立马精神百倍赴约去！
在所有水果之中，香蕉的碳水化合物含量高，不仅能即时补充葡萄糖，使身体迅速获得能量，也有助肌肉的修复与生长，“钾”、“镁”可预防运动后因大量流汗、电解质不平衡而引起的抽筋不适，额外添加的加拿大西洋参，同时能帮助身体抗氧化。
加拿大安大略省西洋参使用分量参考︰ 煮沸︰将2-9克晒干加拿大安大略省西洋参放置720-960ml的水内炖45分钟。 冲泡︰将1-2片晒干加拿大安大略省西洋参放入150-240ml的沸水内浸泡20分钟。 萃取︰每日服用加拿大安大略省西洋参3次，每次330毫克。
关于安大略省西洋参GinsengOntario
顶级加拿大西洋参来自加拿大安大略省（Ontario）的栽培，肥沃的含沙土壤、干净的水源、多云雾的天气，造就独特的的生长环境，格外适合人参生长。
几个世纪以来，加拿大西洋参一直用于增强使用者的身体健康及生命力，清热效能被用作消除疲劳、净化身体及增强体内机能。
据科学研究指出，加拿大西洋参含有抗氧化、抗发炎、抗菌成分，能够促进心血管、消化系统健康，也有助于改善男性功能、增强记忆、学习能力、耐力，并且缓解更年期症状。它也能减轻压力、消除疲劳、调节血压、胆固醇，并且预防糖尿病并发症。加拿大西洋参的多重特性使它非常适合运用在日常生活中，不论是作为健康补充品、或是添加在餐食或饮食中。
加拿大安大略省西洋参经销商资讯
大山行 地址：新北市林口区文林二街57号 电话：02-2601-2945
绮参贸易股份有限公司 地址：台北市大同区延平北路二段60巷7号 电话：02-2556-1000
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2019-09-18 10:44:00
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