做菜居然也能变更白？夏天想变白 先从改变生活的3种习惯开始

许多女性都想追求“变白”，也经常讨论的一个议题，所谓“一白遮三丑”也就变成向往的目标。对于女生来说“白皙”是非常重要的关键，而大家所熟知的美白产品，应该都用过一轮了，女人到底为什么要追求白？又能再做些什么让肌肤可以更白皙？

其实真的想要变白，不能单单只靠美白产品，我们可以用一些更健康的方式，譬如调整生活习惯、饮食均衡、适当运动，这些都有利于改善肤色唷！以下就来谈谈，除了使用美白产品外，我们还可以做些什么，让皮肤变白？

一、铜墙铁壁的防晒

一般来说，肤色不白原因只有两种，一种是天生就是黑肉底，另一种是受到紫外线长期照射，所影响的黑色素沉淀。平时出门一定要做好防晒，也是网络上、医师都讲到不想讲的一个话题，但还是有许多人不在乎，当然想要白，首先要杜绝是黑色素，然后才是从自身美白开始。

二、适当、充足的运动

运动让男生、女生，对能够身体更健康，不仅可以提高免疫力，还可以即时的排出人体毒素，甚至避免长斑、痘痘，皮肤看起来有气色、红润、有光泽。当你排出多余的人体毒素，暗沉、偏黄的肌肤当然就会慢慢褪去，皮肤也会恢复弹性。

三、洗米水竟是美白神器

对于想变白有多做功课的女生来说，洗米水相信是一个不陌生的美白神器。大家在家做饭时，都会留下洗米水，但要注意，留下的洗米水，必须是洗第二遍的水。

取得洗米水之后，可以用来洗脸、敷脸、甚至还能当成补水喷雾，如果洗米水够多的话，拿来洗澡可以让身体肌肤也跟着光滑喔！一段时间后，也能慢慢看出效果喔！

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