了解阿育吠陀式体质，掌握身心平衡，增强抗压能力

说到阿育吠陀，首先想到的可能是在额头涂上油的头部按摩等，一些渡假胜地的美体SPA，事实上他是从古印度传过来的一种传统医学，涵盖了生活的智慧和理论，通过食疗法等使身心得到调和，让我们能够健康的生活。

■阿育吠陀到底是什么？
阿育吠陀(aayuruveeda)这个单字的起源是由梵文中的Ayus（生命・寿命）和Veda（科学・知识）组合而成的“生命科学”。阿育吠陀是起源于印度的一种传统医学。所谓的传统医学，另外还有中医（汉方医学）、希腊医学等，他们的共通点在于并不是只关注症状的部分，而是整体观察，以达到人体和身心的平衡。

其中，阿育吠陀有着大约5000年历史，是世界上最古老的传统学，并被世界卫生组织（WHO）所公认。

这种想法至今越来越渗透到我们的生活中来，首先我们今天要介绍的就是，关于阿育吠陀的体质特征中，若为我们所知，会易于我们理解自己身体的部分。

■三种能量平衡
我们的身体里面有“Vata”“Pitta”“Kapha”这样三种属性的能量在运作。这些能量被称为“doshas”，意思是“不纯净的东西”“病素”。这三种 doshas在体内维持一种平衡的话，即为最好的体质。

●Vata…“风”和“天”的组合。主要是“风”的能量。
掌控著“身心的流动＝循环”。

◎Vata型体质的人是什么样的？
个子高、苗条、肩膀窄、腰细。行动力强，灵敏。步伐、说话的速度等都很轻快而活跃。爱操心、胆子小。

●Pitta…“火”和“水”的组合。主要是“火”能量。
掌控着体内的“燃烧＝消化和代谢”。

◎Pitta型体质的人是什么样的？
中等身材、身高，有型，皮肤温暖柔软温而光亮，头发细软。热情、喜欢挑战，属于领导型人才。怕热。

●Kapha…“水”和“土”的组合。主要是“水”的能量。
制造体内的细胞、肌肉、骨骼、精神力等，并将其在体内“储蓄”起来。

◎Kapha型体质的人是什么样的？
体格好、丰盈有魅力。大眼长睫毛、头发黑亮、皮肤白洁。性格沉稳、心胸宽广。恋旧心强。

■按照现在的状态生活
你觉得你是什么体质呢？ 与生俱来的Vata、Pitta、Kapha的能量平衡状况，是每个人都是不同的。阿育吠陀非常重视每个人的差异、以及其特质。如果平衡被打破了将会产生以下的情况。

●Vata型（Vata打乱后增多的人）
平衡被破坏后…不安的感觉增强，容易紧张。易冲动、集中力差，容易变得消极。

●Pitta型（Pitta打乱后增多的人）
平衡被破坏后…急躁易怒，总是对事物持批判态度。完美主义，无法容许他人的过失。

●Kapha型（Kapha紊乱后增多的人）
平衡被破坏后…思维变得迟钝，做事马马虎虎。参与欲望底下，也有变消极的情况。

如果能够按照自己该有的状态，维持能量平衡的生活下去，可以让我们既健康又幸福生活下去，这就是阿育吠陀的想法。我们都希望自己的生活不发生偏于哪一边、按照自己该有的状态生活吧。

当我们了解了自己的体质，就能明白自己容易受到哪种压力的影响，从而能够自己掌握身心平衡，以良好的状态生活下去吧。请一定要参考一下。