不经意的小习惯让脸有点歪？改正咬合方式塑造小脸的方法。

女性都很向往小脸。但是“虽然想要变成小脸，但是脸大或骨架又无法改变的…”然后放弃的人可能很多。

咬合对脸部形状和表情有很大的影响。咬合不正是造成脸部扭曲，脸不对称的原因之外，还会形成皱纹或者松弛。

另外还会引起肩痛或是头疼等，不只是外表上的各种不适。

■你没问题吗？检查你自己的咬合。
即使看上去很漂亮的牙齿，实际上却没有咬合得很好的这种例子并不少唷。
首先对照镜子来检查一下自己的牙齿咬合吧。

・牙齿的排列凹凸不平，牙齿之间存在缝隙。

・慢慢张口时会往左右两边摇晃，没办法直直地张开嘴。

・咬紧最里面的牙齿作出“一”的嘴型时，上下排的牙齿中心不对称。

・上下齿咬合地同时，上下门牙存在缝隙，下排的牙齿比上排的牙齿突出，或是下排的牙齿被上排牙齿遮住了一半以上等。

虽然也有其他各式各样的可能，不过在符合以上全部条件的情况下，无法准确咬合的可能性很高。

另外，也有这样的判断方法，将支卫生筷，横著咬住中端，在镜子前看一下，如果卫生筷歪歪的，就可以判断是咬合不正。

■这样不行喔！ 会造成咬合不正恶化的日常习惯。
造成咬合不正的原因除了先天之外，日常生活中不被注意的小习惯也是原因。

例如，一直只用一边肩膀背包或是习惯托腮的人要注意了，不知不觉间这会变成脸部歪曲的原因喔。

睡觉时的姿势等也会对咬合有所影响。像是一直朝同一侧睡或是使用高度不对的枕头都是不可以的。特别是枕头，据说用太低的枕头会对下巴或脖子造成负担。

另外，睡觉时磨牙或咬牙，也会对牙齿或下巴造成负担。早上起来有疲劳或是下巴痛的情况出现，有可能是你会在不经意间磨牙。最好问一下家人你睡觉的样子比较好哦。

■改正歪曲就可以变小脸！改善咬合不正的方法是什么
改善咬合不正的方法里，也有自己就可以做到的简单方法喔。首先，托腮或是背包包的方式，睡觉时的姿势等，觉得刚刚所说的习惯被说中的人，需要立刻改善。

在吃饭的时候，有意识的做到平衡咀嚼，不能总是吃柔软的食物，吃些有嚼劲的硬质食物是很重要的哟。

推荐大家的有意识的去咀嚼口香糖哟。花上二十到三十分钟左右的时间，充分锻左右两侧的槽牙，门牙等全部的牙齿是很不错的方法呢。

在自己无法改善的情况下，可以通过矫正牙科接受治疗来正确地矫正牙齿咬合。

现在，已经有各式各样的矫正咬合的器器材，透明的牙套等呀，可以装在牙齿内侧（靠舌头处）的矫正器等，这种比较不易被看到的也 有很多。（根据不同状况使用不同的器材。）

目前在牙齿矫正科等都有免费的咨询，有兴趣的去问问看喔。