累积了太多压力！就用‘温泉疗法’来疗愈身心上的疲惫和肌肤问题吧

对每天的生活感到压力和疲惫时，就去泡个温泉怎么样？

之所以有“温泉疗法”这个名词，是因为温泉具有疗愈身心疲惫和改善肌肤问题的天然治疗药物。
虽说要进行温泉疗法需要专业知识和一定长度的时间,但2天1夜的温泉之旅也是很有效的方法!了解了温泉的特征（泉水特质）还有对美容或减肥有效的入浴方法后，就在下次的温泉旅行中好好实践一下吧。

所谓具有美容效果的“美人温泉”是什么？

想要改善皮肤干燥或者手脚冰冷等等这些你现在所拥有的问题，选择有效果的温泉是很重要的。

●想去角质，拥有光滑皮肤就得选择“碳酸氢盐温泉”
黏黏的、无色透明的碱性热水。碱性热水中，含有去除皮肤表面角质层的功能，所以入浴之后的皮肤会变得滋润、光滑，肤色看起来也会越来越明亮。

●改善遗传性过敏皮肤的温泉是“硫磺泉”

硫磺泉是白色浑浊、带有香味且酸性强等特色的温泉。硫磺泉有办法改善肌肤问题。
另一方面，由于硫磺泉会强烈刺激皮肤，皮肤敏感的人要特别注意啊。

●改善手脚冰冷、预防肥胖的是“硫酸盐温泉”

富含钙、镁等矿物质，是能预防手脚冰冷和成人病的一种温泉。虽说有点苦，但经过饮用可以促进消化、消除便秘，并且据说还有预防肥胖的效果喔。

●保湿效果最突出的是“二氧化碳温泉”

泉水中含有二氧化碳气泡，可以降低血压。由于有很强的保湿效果，所以泡完温泉之后皮肤会变得很滋润，并且身体会打从心底感到热呼呼的。

也可以拿来饮用，有着治疗慢性便秘、改善胃肠功能的效果。众所皆知，“氯化物温泉”这一咸性温泉水的保湿效果十分强大。

成为美肌美人的入浴方法

老家是开温泉旅馆的模范温泉高级主管下竹原志保曾说过，想达到美肌效果的话，与长时间相比，短时间的入浴好像会更有效果。

在一次入浴中试着以“3分钟入浴，5分钟休息”的方式，反复操作3次。

可以达到减肥效果的入浴法

从温泉中上来后，有时身体会感觉到疲劳吧。这是因为泡在温泉中会消耗很多卡路里的缘故。

例如40度的温泉，要是泡个20分钟的话，大约能消耗掉200克的卡路里。尽管如此，长时间泡温泉对身体其实并不好，一次的入浴时间，要是很烫的热水的话就泡个10分钟、要是温水的话就20~30分钟，以此为标准。

健康状态下，一天的入浴次数为2~3回。虽说对身体好，但泡过头的话，也会产生反效果。

刚从温泉中出来有时会头晕，这时要补充足够的水分才行。皮肤的保湿也不能忘记喔！