我太瘦了？160公分的女性的理想体重是？

相信很多女性都想变痩。尤其是周围的人都已经觉得很瘦的女性了，常常还想要更瘦。到底几公斤才是理想体重呢？这次我们要以身高160公分的女性为基准，来看看理想体重以及美容体重到底是多少！

■ 160公分的女性的理想体重是？

在Twitter上查询关于160公分的女性的体重，就会发现到很多人都认为“40公斤左右”是最好的。而46公斤以上则是太胖了。

■ 理想体重是？

让我们来看看由“日本肥满学会”所发表的“理想体重”。理想体重是指会因为由于高血压，糖尿病，肝病变所引起死亡的机会为最低的指数，由“BMI (Body mass index)”作为代表。BMI数值的计算公式如下。

・ BMI=体重(公斤)÷身高(米)×身高(米)

当BMI是22的时候，则是你的“理想体重”。身高160公分的女性如果要达成BMI22的体重，则是靠以下的计算。

・ 1.60(米)×1.60(米)×22(BMI)=56.32(公斤)

结果就是比起之前女性们认为理想的数值还要来的高。

■ 美容体重是？

“160公分配上54公斤…不会太胖了吗？”相信很多人会这样认为。那么我们用在美容业常用的，BMI值里面“健康”最底限的“18.5”来计算吧。这就是所谓的“美容体重”。同样的，身高160公分的女性的“美容体重”的计算为以下。

・ 1.60(米)×1.60(米)×18.5(BMI)=47.36(公斤)

也就是说，身高160公分的女性的“美容体重”是47.36公斤。即使如此，还是比起之前在Twitter上看到的体重还要重呢。

■ 其他的身高的理想体重以及美容体重是？

让我们来看看160公分以外的身高的女性的理想体重以及美容体重吧。

・ 145cm……理想体重46.25kg　美容体重38.89kg

・ 150cm……理想体重49.50kg　美容体重41.62kg

・ 155cm……理想体重52.85kg　美容体重44.44kg

・ 160cm……理想体重56.32kg　美容体重47.36kg

・ 165cm……理想体重59.89kg　美容体重50.36kg

・ 170cm……理想体重63.58kg　美容体重53.46kg

■ 不要被数字给迷惑了

但是BMI不是完美的。我们的眼睛看到的不是体重，而是身材。而且肌肉也比脂肪重。所以即使有同样重量的肌肉以及脂肪，脂肪的体积会比较大。就表示，即使有着同体重，肌肉多的人会看起来比脂肪多的人还要来的瘦。BMI所计算出来的理想体重或没人体重是没有算出体脂肪或肌肉量。更极端的例子是，BMI22以及18的身材有可能看起来是一样的。体重虽低，但是如果肚子突突的或就没什么意义了。如果要减肥的话，不只是体重，还要与自己理想的身材取得平衡。