多吃让身体温暖的食物，让你的生活更温暖哦！

即使气温回暖了，还是有许多女性会因为手脚冰冷而烦恼。最近流行的是，让身体接近理想体温的 36.5～37度左右的“温暖生活”呢。

保持暖和的身体，对女性而言是非常重要的事。今天就要来教大家如何利用食物来过“温活”哦。

◆可以简单加入我们平时生活的食材是

我们可以靠穿多一点衣服以及运动来维持“温活”，但是最简单的方法就是改善每天的饮食习惯。多吃让身体暖和的食物，就可以从改变体质做起哦。

・大蒜，葱，韭菜

含有多种营养的出名的大蒜，葱，以及韭菜，都是能提升我们的体温的食材。因为它们的味道重，很多人都不太爱吃，都是像葱，如果可以切细作为调味料每天使用的话，其实就有改善效果了。

大蒜以及韭菜有着特殊气味，因此比较适合晚间吃，可以搭配苹果汁消臭，就不用担心味道会影响其他人了。

・辣椒以及生姜

辣椒以及生姜都是可以让身体暖和的食物。辣椒可以用来提味，生姜则可以加入红茶里面一起喝，就很有效果哦。

平时再公司时改喝红茶，加入姜汁的话，就可以简单的做到“温活”了。

其他，像是薯类，根菜类以及豆类等等，也都是可以暖和身体的食物。有这么多的食材可以选择，相信你也可以轻松的过“温活”哦。

◆花点心思，连甜点也可以温暖你哦

甜点里头也有可以来过“温活”的食物。

・热优格

把应该放进耐热容器里，用微波炉加热1分钟。太热的话优格会分离，所以只要微温就好。可以加入苹果以及橘子等等寒带水果，有助你的“温活”哦。

・热香蕉

把香蕉切片，淋上蜂蜜，用微波炉加热一分钟。也可以用炒的。好了之后洒上肉桂粉，就会更好吃了。

“温活”的重点就是每天持续的努力。希望以上的方法可以让你也轻松加热哦。