恋爱也会受到妨碍喔？击退成人粉刺的三种方法。

有很多女性因为成人粉刺而感到苦恼吧？粉刺根据个人体质有相当大的差异，容易在生理期前长出来，或是与压力也有关系，为此苦恼的女性有很多吧。

也有人是青春期并不在意，但成为大人之后突然就出现了。那么这次我们就来谈谈成人粉刺的原因和对策。

◆产生粉刺的大部分原因是食物

防止长粉刺的洗脸方法或使用具有强杀菌作用的洗面乳等各种各样的方法都介绍太多了，但实际上和这些原因相比，长粉刺大部分的原因是食物。

巧克力和油腻的饮食是产生粉刺的原因。虽然这一点还没有得到医学上的证实，但是某些东西最好不要吃太过量，这是美容的基本。而且，胃和内脏的状态也能从皮肤察觉。

可以知道的是，内脏因为暴饮暴食而感到疲劳时，皮肤就会变得粗糙。也有人在一个月之内只把饮食变成以健康的日本料理为中心就能使粉刺减半，这是因为日本料理适合日本人的体质。适量地健康饮食、细嚼慢咽是基本，但是这对于总是聚餐或因应酬而忙碌的单身女性而言，不是那么简单就能实现的。

外出用餐一周最多两次，尽可能地自己做饭，糙米·酱汤·主菜·副菜，多注意饮食协调的话，绝对可以预想皮肤有好的变化喔。

◆生理周期和粉刺的关系

生理前的粉刺真的会让人情绪低落。也有许多女性是在成人后才增加了这个生理期前粉刺的困扰。

荷尔蒙失去平衡，这是没有办法的，但请不要放弃。在某种程度上，饮食生活和生活习惯也是可以防止它发生的。

在上面所写到的饮食基础上，再采取适当的运动，还有充足的睡眠。这些都被认为是理所当然的，但是坚持下去很难。拥有美肌的人，说绝对一点其实都是热爱健康的人。而且调整饮食生活和生活习惯可以使生理周期稳定，缓解PMS和痛经。

适度的运动可以抑制焦躁的心情，有生理烦恼的女性请一定试一试。

◆细致的护肤有反效果

护肤不当、护肤过度也会引起粉刺。护肤不当的情况下请立即换成刺激小的护肤品。（但是，情况严重的时候要和医生商量喔）护理过度的话，过多的乳液油分会堵塞毛孔从而引起粉刺。

因在意粉刺而经常洗脸也是不对的。甚至可能把必要的成分都洗掉了。使用稍温的洗澡水或接近人体温度的洗澡水，弄出充足的泡沫，像画圈一样的慢慢的洗澡。重点是不揉搓皮肤、温和地清洗。这种方法对皮肤的损害非常小。

最后，重要的是不要用手去摸粉刺。人们常说手上都是细菌！所以有意识地不去触摸。因压力而粉刺变多的烦恼的人、讨厌每个月生理前期粉刺的人，请借这个机会重新审视一下生活。不仅仅是皮肤，身体状况也会变好哟。