矫正O型腿，美丽的走路方式

当脚并拢伸直站好时，膝盖或大腿不会碰到的人被称为O型腿。这是一个自己不容易注意到的腿型。但站在镜子前时，觉得自己可能是O型腿的女性也不在少数。

在意腿粗细的人也要注意一下腿的形状。只要注意使用美丽的方式走路，O型腿也可以慢慢被矫正。

◆造成O型腿的原因是什么呢？

O型腿的原因有很多种，但最具代表性的就是姿势不良、骨盆移位、以及肌肉不够发达等。

对于常穿高跟鞋的女性来说，为了勉强取得平衡的姿势也是O型腿的原因之一。所以女性常常有O型脚的问题。

下意识翘脚、长时间维持同样姿势或是穿高跟鞋会使骨盆慢慢移位。

另外，脚的肌肉及深层肌肉不发达或是衰退时，会无法支撑骨骼，因此造成骨骼移位，变成O型腿。

O型腿是腰痛及下半身肥胖的原因，有时也会造成体寒及水肿。因此要是注意到自己是O型腿时，需要尽快做改善。

◆知道正确的走路方式！

其实走路方式不正确也是O型腿的原因之一。例如驼背及外八等，有时会造成O型腿，所以注意走路方式很重要。

在这里向大家介绍正确的走路方式。首先，走路时的姿势是背要挺直，注意不要驼背。请用头顶上有一根线吊着的感觉站直，以背挺直挺胸，头向前不动的方式走路。

走路时请脚踝先着地，脚离地时脚尖稍微踢一下。
整只脚到骨盆都往前移动的感觉；不是光用脚走路，而是用到腰以下的全身在走路的感觉。

O型腿的女生不建议穿高跟鞋。但是对于喜欢流行时尚的女性，高跟鞋还是不可或缺。

穿着高跟鞋走路时，要是只是脚尖出力走路，用从脚到身体全部往前推的感觉走路可以减轻负担。

正确的走路方式也正是美丽的走路方式。注意使用美丽的走路方式，可以改善O型腿。

◆选择适合自己的鞋子

为了以美丽的姿势走路并改善O型腿，也需要注意鞋子。例如高跟鞋等脚跟高的鞋子，体重会全部聚集在脚尖，所以很会不稳。

O型腿的人穿高跟鞋的话，只会用脚外侧及内侧取得平衡，造成O型腿恶化。

因此可能的话O型腿最好还是不要穿高跟鞋。话是这么说，鞋底太薄的鞋子也会给脚太多负担，所以请选择像球鞋一样鞋底厚，没有跟的鞋子。

像是通勤时穿球鞋，到办公室再换高跟鞋等想些替代方案也是不错的方法。

每天注意走路方式就可渐渐矫正O型腿。大家一起以美丽的方式走路，一起改善O型腿吧！