用印加奇迹来创造美丽！女孩们现在应该吃的“印加果”

春天来了，天气渐渐变得暖和起来。这个季节的皮肤问题是女性大敌。该如何应对呢？忙碌的你也可以靠吃坚果来简单地补充美容维生素，就像吃零食一样。爱吃零食的人以及不爱吃的人都应该关注的坚果！它就是来自于南美亚马逊河的“印加果”。那它有着什么样的美容效果呢？

◆印加果是什么样的坚果？

印加果又称印奇果、印加绿色坚果，在干燥之前是绿色的漂亮的星形。在对于美容与健康的人之间非常有人气，甚至登过女性杂志。

不仅含有α亚麻酸和亚油酸，还富含维生素E，美容效果值得期待。

◆印加果好在哪里？

不仅富含α亚麻酸，还含有亚油酸。人的身体不能分泌α亚麻酸和亚油酸，而它们是必需脂肪酸，必须从日常饮食中摄取。

α亚麻酸对于身体的作用类似于青背鱼类的DHA和EPA的功效。也就是说，可以降低身体内的低密度脂蛋白含量，从而促进血液循环。血液可以把营养物质运送到身体各处，促进肌肤新陈代谢，肤质也会跟着变好。亚油酸有抑制发炎的效果，可以预防皮肤粗糙。

◆印加果的维生素效果

含有约为橄榄油30倍的维生素E。富含维生素E也是它的特点。维生素E有抗氧化作用，使肌肤保持年轻。

据说对皮肤表层的障碍功能也有效。因其含有脂溶性维生素，防止皮肤氧化、防止皮肤粗糙的功效也很值得期待。可以促进血液循环，和α亚麻酸一样有提高新陈代谢的效果。也可以改善褐斑雀斑。

◆正确选择印加果的方法

坚果类一旦接触空气就开始氧化。虽然维生素E含量多很难氧化，但开封后请保存进冰箱尽快吃完。因其是进口产品，尽量避开内部说明不明确的产品。

加了盐巴的话盐分会摄取过量，所以选择无盐的。也请避免进口天数较长的产品。

由于标榜印加果油、绿色油等名称，印加果的食用油非常畅销。α亚麻酸容易氧化，建议放入黑色遮光瓶的低温压榨食油。作为沙拉调料使用时营养能全部吸收。不论是坚果还是食用油，接触到空气都很容易氧化，所以开瓶后请尽快吃完。