在家练瑜珈！ 5项瑜珈必备用品

瑜珈依然很热门，越来越多女性想要在家里练瑜珈。

于是，本篇要推荐想在家里练瑜珈的人一些必备的瑜珈用品。

◆必备瑜珈垫！

首先，以下介绍做瑜珈的必备用品。

瑜珈垫
瑜珈垫是练习瑜珈的必备工具。在练习站立的姿势时，能感受到脚底的感觉，让瑜珈练习者可以稳稳地站在瑜珈垫上。通常建议选用较薄的垫子(约4mm)，但若常做后仰式的话，建议选用较厚的瑜珈垫(约6mm)。

宽松舒适的服装
练习瑜珈的服装以宽松舒适为主。瑜珈中多为慢慢地伸展身体的姿势，所以主要是选有伸展性、排汗佳的服装。也可考虑专业瑜珈服店、运动用品店里贩卖的瑜珈用服装。另外，为了让练习瑜珈的过程更加舒畅，请尽量避免手腕跟腰部比较紧的服装。

◆必备水跟毛巾！

为了要舒服地练习瑜珈，建议准备下列用品。

补充水分的运动饮料
因为练习瑜珈会排汗，所以一定要适时补充水分。任何运动都必须预防脱水状态。补充水分以运动饮料为佳，也可顺便补充因运动而流失的氨基酸。

毛巾
毛巾可做为练习瑜珈的辅助工具。刚开始练习瑜珈时，身体会比较硬，有许多姿势手都碰不到。这时，使用毛巾能够让瑜珈练习更加顺利。另外，流汗时还可拿来擦汗。

◆利用DVD等影片，让练习更简单！

为了让瑜珈练习更加舒适跟容易理解，有下列的瑜珈用品也不错。

分析瑜珈动作的DVD等影片
在家练习瑜珈时，一开始一定不知道该做什么姿势、不知道该姿势是对身体哪个部位有功效。此时，比起阅读瑜珈参考书，一边观看影片一边练习会更容易理解。所以，如果有先准备DVD等影像的话，就可以更容易享受练习瑜珈的过程。现在，网络上也有能观看瑜珈动作的影片。

在家里练习瑜珈时，必须要注意安全跟以自己的步调去练习。每天练习一点点，让自己更美丽吧。