打击紫外线！ 5种拯救肌肤的方法让你好像“没被晒过”

夏天到海边或是山上从事户外活动很愉快，但是出了门又会担心晒伤的问题吧。

平时出门如果忘记带洋伞，走在太阳底下的话，脸部肌肤会应日晒而变红。像这种不小心晒伤的时候，提供5项应变处理方法，让脸上不易留下晒斑。

◆应变对策1：冰敷被晒红的脸部肌肤

经阳光曝晒后，脸部肌肤会因而变红，其实等于是被烫伤了一样，此时不要搓揉脸部的肌肤，先轻轻地卸妆，将洗面乳搓出泡泡后，一样不要搓揉脸部肌肤，去除脸上污垢。

接下来，将干净的毛巾放入冰水中，稍微扭干，放到脸上冰敷。

当感觉不到毛巾的凉爽时，再放入冰水中，继续重复冰敷脸部的动作，需持续冰敷15分钟左右。

◆应变对策2：多吃夏天的蔬果

注重食材的选择，可以抑制炎症的产生。特别推荐初夏季节生产的番茄和西瓜。

像番茄和西瓜这种色彩丰富的水果或蔬菜，含有丰富的茄红素。这种茄红素可以加速恢复受到紫外线的伤害。经过加热后的番茄会产生更多的茄红素，拥有最佳防止紫外线伤害的效果。

相反的，有些食物需要特别注意，像是咖啡和巧克力。这类的食品会消耗维他命，在受到日晒伤害的肌肤恢复正常之前，必须减少食用。

◆应变对策3：使用多到不行的化妆水帮肌肤补充水分

肌肤经过曝晒之后，水分变得不足，所以涂上比平时还要多的化妆水吧。

涂抹化妆水时需要注意的是，不要去拍打肌肤，手上先涂抹化妆水，再利用手掌按压脸部即可。重点是，等到化妆水干了之后，再次涂抹，请重复4~5次。

之后的保湿动作也不可少喔。经过曝晒的肌肤一旦干燥之后，皮肤最表层的角质会呈现浮起的状态，预防干燥必须让肌肤形成一层脂质，而乳液或美容液则是制作这层脂质不可或缺的主角。

◆应变对策4：睡“美容觉”让肌肤休养。

要修复受到日晒的伤害，成长贺尔蒙是不可欠缺的，所谓的成长贺尔蒙，只有在进入深层睡眠阶段时才会分泌。而进入深层睡眠所需要的是，泡泡澡让血管张开，让身体变得容易散热。

一般来说，体温下降后会进入睡眠状态，睡觉前洗澡会让体温升高，洗完后再让身体的体温缓缓下降，则可以得到良好的睡眠品质。

此外，睡觉时室内的温度也是很重要的，一旦室温超过29℃，我们会感觉到“热”，而变得难以入睡。睡前事先使用空调降低室内温度，再利用定时功能入睡后自动关闭空调，调整适合睡眠的温度。

◆应变对策5：避免使用美白化妆水

晒伤后，会很想使用美白系列的化妆水、乳液或面膜吧。但是，为了皮肤着想，要避免使用美白系列喔。

晒伤的肌肤，因为呈现的是烫伤的状态，等到肌肤的状况稳地之前，应该将重点放在保湿方面还有预防再次的曝晒。

晒伤后的肌肤，隔天开始必须注重“曝晒的恶性循环”。美白系列的保养品，等到肌肤的状态稳定之后再使用，更能发挥美白效果。

必须尽早让肌肤恢复到正常的代谢循环，避免留下曝晒后可能生成的晒斑。