3个方法，击退令人脸红的腋下汗

夏天最令人讨厌的，想必就是流汗了。尤其是经由衬衫等等渗透出来的汗渍，真的是令人脸红。一紧张，又会流更多汗，真是标准的恶性循环。

有人说“夏天会流汗也是正常的事”，但是只要一点小技巧汗就可以减低流汗量。为了以后不要再丢脸，赶快来看一看有什么减汗方法吧。

■01.控制饮食内容
相信很多人曾经因为吃的太热或太辣而流汗，所以饮食其实与食物有很大的关联。如果平时就容易流汗的话，可以从饮食习惯下手。

有抑制流汗效果的食物其一，就是大豆食品。大豆食品含有的大豆异黄酮，有抑制发汗的效果。它也可以防止味道较强的混浊汗水，因此可以积极的摄取豆腐，纳豆，以及豆乳等等的大豆食品。

其他，像是小黄瓜，茄子，苦瓜等等的夏季蔬菜，也都有降低体温的功能。它们含有豊富的钾，可以促进释放出体内多余的热气。当季蔬菜既便宜又好吃，可以多加利用，抑制出汗。

■02.利用穴道止汗
当你想马上止汗（尤其是腋下）时，可以试试腋下的穴道“大包穴”。位于比腋下中心再下面一点的地方，当你把手交叉插在胸前时碰到腋下的那一点，就是大包穴了。

这个穴道不只可以马上止腋下的汗，也可以马上止脸上的汗。舞妓以及艺伎们即使很热也不太会流汗，有一说就是因为她们的大包穴一直都被和服的带子所紧紧压着的缘故。

当你想要止汗时，把手握拳，手臂交叉，从腋下两侧压住肋骨的感觉，压着“大包”的穴道。或是在胸前交叉手臂，利用4只手指来压也可以。

■03. 利用呼吸来调整自律神经
不稳定的自律神经，是容易流汗的原因之一。自律神经的不平衡则是因为压力，运动不足，不规则的生活习惯等等所引起，造成腋下，脸部，以及手部容易流汗。

要调整自律神经，可以靠简单的呼吸法。平时无意识的呼吸是胸式呼吸，既浅又短促。当我们换成深深的腹式呼吸时，就可以调整并平衡自律神经了。

关键是从鼻子吸气到腹部，吐气时先把腹部削平。吐气时，花上比吸气多一倍的时间慢慢吐气。例如用了4秒吸气，那就要用8秒吐气。

慢慢吐气可以刺激自律神经，让副交感神经活泼，身体就会自然放松了。在睡前进行的话，可以帮助入眠，可以试试看。

即使改变了生活习惯以及饮食习惯，还是改善不了流汗的话，可以试试在腋下注射肉毒杆菌的治疗法。这个方法可以抑制汗腺功能，让汗水不容易分泌。

只要去美容外科以及美容皮肤科的话，短时间就可以简单的得到治疗。一般来说一次的注射可以维持半年～1年左右。

希望以上的方法可以让你过一个更加愉快的夏天哦。