【美容效果超群！】将一般的优格变身成希腊式酸奶！ 简单的作法是？

众所皆知被作为美人的早餐还有小点心的优格。

这之中在好莱坞名人之间也相当受到欢迎的是，希腊式酸奶！

希腊式酸奶用在美容还有减肥，有着健康的效果，欧美的超市里比起普通的优格也比较热销。

在LA还有希腊式酸奶专卖店“Go Greek Yogurt”，Iggy Azalea还有One Direction的Harry Styles等等，由于很多名人的关系而受到注意。

这次要做的介绍是从希腊式酸奶的魅力开始，到在家也能简单制作的方法！

很适合用高蛋白质瘦身！

所谓的希腊式酸奶，就是把优格用希腊传统除去水分的方法而获得的产物。

因为水分极少，是能够品尝到非常浓厚又柔软味道的优格。

而且希腊式酸奶不只有味道不错而已，营养上也非常的丰富！

借由除去水分，保留了比起一般的优格大约2倍的蛋白质。

而提到蛋白质，也就是发育肌肉的成分了。

要增加肌肉量的话，基础代谢便会提高，也会促进燃烧脂肪。

因此减肥的时候，多多摄取富含蛋白质的食品是必要的。

另外，希腊式酸奶由于低卡路里，还有浓醇的味道，一点点就能够得到饱足感，不愧是对于瘦身时可以食用的最佳食材！

美容效果也十分出色！

钙可以促进肌肤的新陈代谢，还有保留水分的功能，是很重要的营养成分。

希腊式酸奶也含有丰富的钙成分。

由于也富含乳酸菌，还可以改善肠道环境。

解决了便秘问题的话，随之影响而来的是美肌度也会跟着上升，免疫力也会提高等等有着许多对健康很不错的效果。

能够在超市、超商，宅配服务购买

由于希腊式酸奶不断的有日本国内的品牌推出，在大型超市还有超商很方便的就能购买得到。

如果住家附近没有商店的话，还可以利用也正in的希腊食材专卖的宅配网站，以及 日本国内的大型网络超市。

来找找喜欢的希腊式酸奶吧！

【简单】使用无糖优格来制作希腊式酸奶吧

另外，推荐给觉得“在附近买不到，价格上又有点贵……”的人，手工希腊式酸奶！

在日本，“水切优格”是项非常受到欢迎的食品。

准备的材料如下。

・无糖优格

・厨房餐巾纸

・筛子

・碗

在碗上放置筛子，叠上厨房餐巾纸，再放优格。

再盖上保鲜膜后只需要放进冰箱一晚的时间！

怕麻烦的人，就使用这个简易除去水分的方法吧。

味道浓厚又柔软。

就这样直接食用当然也可以，拿来替代生奶油还有酸奶油、起司等等，也有很多种用法呢。

为了瘦身还有美容吃不好吃的食物，或者是忍耐著不吃任何东西已经落伍了！

来试试用希腊式酸奶满足果腹之欲，并且让美丽更上一层楼吧。