减肥方法～用黑胡椒消除水肿！　对塑身有效果的4种辛香料

夏天到了，就会想吃刺激味觉的辛香料料理。而辛香料，对于脂肪燃烧还有血液循环等，也有着对塑身效果显著的印象呢。

辛香料有许多种种类，对于塑身的效果也有许多种。根据自己的状况还有追求的效果，聪明的做相对应的使用吧。

■消除水肿的黑胡椒

辛辣的味觉刺激会让人上瘾的黑胡椒。对于帮助身体的消化功能、还有利尿上的效果，有促进排出多余的水分的功用。

而且还能提高新陈代谢速度、改善虚冷的问题。推荐给想要解除水肿还有浮肿问题的人。

黑胡椒能够使用在肉料理还有鱼料理、汤等餐点上，是万能的辛香料。在平常做菜的时候，可以尝试拿来取代胡椒做使用。

■要排毒的话就选择姜黄

在日本以郁金的名称被广为人知的姜黄。主成分所含有的姜黄素，有促进刺激肠道将有害物质排出体内的排毒效果。

另外还有，对于抑制肌肤老化也有着抗老化的效果。

将姜黄还有奶油、盐加进米饭后煮成姜黄饭，可以试试看运用在蛋包饭还有炒物类料理中。当然也推荐配上咖喱，或者加进红茶里饮用。

■降低吸收胆固醇的孜然

广泛的使用在咖喱、炒物类料理等等的孜然。含有丰富的植物固醇成分，可以降低吸收从食物中所摄取的胆固醇。

根据某研究所指出的结果，两个对照组中的其中一组每天都食用1小匙的孜然，结果得到了不论是体重、体脂肪率、中性脂肪、坏胆固醇(LDL)全部都大幅下降的结果。

除了可以加入些许的孜然到煎蛋还有番茄沙拉等等外，放进优格中也会很美味喔。

■甜味＆抑制血糖上升的肉桂

虽然正在节食，但不论如何还是想吃些甜食…。像这种时候，就可以尝试运用肉桂看看了。

肉桂独特的香气替补了甜味，可以防止在节食中容易过度摄取糖分而导致的失败。而且，除了抑制血糖的上升，还有着促进血液循环、提升新陈代谢等很不错的效果。

不过，一但摄取太过量的肉桂的话会有影响到肝功能的危险性。1天的摄取量约1～2g的分量即可。

除了可以加进咖啡还有热牛奶、红酒等饮料中，洒在热过的香蕉还有苹果实用的话，可以一起摄取食物纤维兼顾一石二鸟之计。

辛香料可以拿来点缀料理做刺激食欲的提味外，还有着可以辅助塑身的功能。因为可以促进消化还有冒汗并且有着恢复疲劳的效果，所以也很适合拿来预防夏季的倦怠感喔。