微笑时洁白的牙齿是必不可少，露出一口黄牙是大忌。保持牙齿洁白的3大习惯。

牙齿不好很影响美观，尤其是对于艺人，他们的牙齿甚至被认为和命同等重要。我们普通人也不能因为牙齿它占得地方小就不重视的。

一个人不管他身材有多好，打扮有多时尚，要是他的牙齿泛黄的话，给人的印象就立马大打折扣了。牙齿其实对我们来说很重要的。所以，这次我们给大家介绍下那些能让牙齿长期保持健康，洁白的好习惯。

◆饮食生活会影响牙齿的状态。我们要学会控制摄入的食物和饮料。

食物和饮料的色素附着在牙齿上导致它变色，是让我们牙齿泛黄原因的一种。附着在牙齿上的色素被称为“染污”，比如像红茶，咖啡，红酒，番茄酱和巧克力之类颜色比较深的食物和饮料就含有这些色素。

但是生活中一点都不接触这些食物和饮料也不现实的。最好的办法就是吃完这些东西后刷牙的。要是在外面不方便刷牙的话，用水漱漱口也可以的。

◆百害而无一利的香烟也是导致牙齿变色的原因之一。

香烟可以说是导致牙齿变色的代表性事物。和之前提到的“染污”不同，尼古丁污渍会牢牢地黏在牙齿上，很难去得掉。这些尼古丁污渍会让牙齿的表面变成茶褐色，很不美观。要是不戒烟的话，就算去牙医那做美白也没什么用。

香烟不仅会让牙齿变色，而且还会给身体其他地方带来伤害。虽然戒烟很痛苦，但是要想牙齿变白的话，戒烟是最快最直接的办法。

◆一不小心又忘了吧？每次用餐后刷牙。

时间越久，黏在牙齿上的污渍就越难清理掉的。所以每次用餐过后刷牙是保持牙齿清洁，美白最好的方法。我们还是学会时刻把牙刷放包里吧。

不过话说回来，对于每天都很忙碌的人来说，每次用餐后都要刷牙还是很难做到的，特别是午餐后。不过这个时候不用担心，用棉签擦拭牙齿表面就可以了。反正补妆的时候也要用到棉签的，平时随身带着也方便的。

要是牙齿已经变黄的人可以试试市场上卖的美白产品，或者去看牙医。虽然牙齿的护理又费时间又费钱的，但是毕竟它对我们来说很重要，所以平时还是要注意护理的。